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日記
2015年3月4日(水)
体重52.8kg   体脂肪率26.5%

毎日体重測定

○

食事の記録をつける

未記入

炭水化物はいちにち一食

×

間食は150kcalまで

未記入

青汁を毎日飲む

未記入

コンビニに寄らない

×

平日8000歩、休みは1万歩

未記入

スクワット30回以上

未記入

一口30回噛む

○

5日目。仕事柄につき。

22:39
体重52.8kg  体脂肪率26.5%

お仕事がスイーツ販売なのですが、今日は研修。訪問して味の確認で試食する必要があり、いつもならハッピーなのですが、ダイエット中なので複雑。。。一口二口でとめるようにしてセーブ。これでも多分400カロリーは超えてるなぁ。
そのためランチはブラックコーヒーだけにした。
予想外の残業で帰宅も遅くて、空腹がつらい。お腹ずっと鳴ってた。恥ずかしい。
帰り道、コンビニの誘惑。ファミチキ食べたい衝動。でもミネラルウォーターと低脂肪乳だけ買って出たことは褒めたい!
そんなこんなで本日もスープ食べつつ、一日終わります。


コメント
2015年3月5日 08:54
お仕事での試食、お疲れさまでした。予期せぬスイーツを食べる機会にある、その葛藤よく分かります(><。)美味しいけど、罪悪感がつきまとうんですよね。そんな中、カロリーコントロールすっごくよく頑張りましたよね。すごいと思います。
2015年3月5日 21:46
いつも見てくれてありがとうございます。励みになります。昨日は頑張ったのですが、今日は少しコントロールできなくて戻っちゃいました。まだまだですね。明日からまた少しずつでも頑張ります。

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女性 身長:158.5cm
久々に会った好きだった人に、太った?って聞かれて、ショックが大きすぎた。
夏までに頑張って痩せて、今度は痩せた?って言わせて見せます。
2015年3月3日スタート
開始時54.5kg 28.1%
-6.5kg -8.8%
現在48.0kg 19.3%
あと1.5kg 目標達成!!
目標46.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.5s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.4s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

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ひより
女性 
163.5cm 48.8s

るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

etoile9
30代前半 女性 
155.5cm 48.6s

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