日記
2015年3月4日(水)
体重47.2kg

お通じ

未記入

プランク30秒×2

未記入

舌回し30

○

初心者向け腹筋30回

未記入

お腹凹ます腹筋5秒×20(1回目)

○

お腹凹ます腹筋5秒×20(2回目)

○

小顔体操50

○

8の字腰回し8回×8セット

○

お菓子禁止

×

47.2kg

22:45
体重47.2kg


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32歳 女性 身長:158.0cm
本気ダイエット再開!

現在
ウエスト61.5、お腹周り71センチ、体重42.9キロ(2019.10.10)
今年の目標
ウエスト59センチ、お腹周り68センチまで絞る!腹筋を割るぞ!!

現在実施してること☆

腹筋30回
2013年3月27日スタート
開始時44.2kg 18.0%
-1.3kg -0.8%
現在42.9kg 17.2%
あと0.9kg あと0.2%
目標42.0kg 17.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年10月  
      1 2 3 4 5
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13 14 15 16 17 18 19
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27 28 29 30 31

 

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おさぴ
20代前半 女性 
157.0cm 45.8s

もこもこ
50歳 女性 
159.0cm 45.8s

かめとも
39歳 女性 
158.0cm 43.2s

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しろくまん
20代後半 女性 
157.7cm 51.7s

みなみ
女性 
160.0cm 87.8s

紅花
女性 
158.0cm 56.4s

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