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日記
2010年9月23日(木)
体重50.7kg   体脂肪率24.8%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

○

○

福山くんか来たぁ〜!・・・?

00:00
体重50.7kg  体脂肪率24.8%

朝食
・ハムと玉子のサンドイッチ x1個 211 kcal
・牛乳 x1個 113 kcal
朝食合計 324 kcal

昼食
・ サッポロ一番塩ラーメン(もやし入) x1個 453 kcal
昼食合計 453 kcal

夕食
・ゴーヤチャンプルー x1個 245 kcal
・ごはん x1個 180 kcal
・タクショク/牛肉おろしのせ、豚汁 x1個 614 kcal
夕食合計 1039 kcal

間食
・旬じゃがダシうま塩 x1/3個 137.1 kcal
・mow イチコ x1個 228 kcal
間食合計 365.1 kcal

1日合計 2181.1 kcal


【アメブロ・ひとんぷぅ〜DoTABaTA Diet日記】
  http://ameblo.jp/hitonpu-51394129/

↑コチラに日記は記入しています。
 お時間のある方は遊びに来てくださいなっ♪

*☆*:;;;:*☆*:;;;:MEMO*☆*:;;;:*☆*:;;;:

今日のアメブロテーマ
○福山くんが来たぁ〜〜〜!

今日の運動
○腹筋/30回
○ビリー隊長/10分


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49歳 女性 身長:157.0cm
18歳ボンと20歳お嬢の
二人の子を持つ
働くお母ちゃんです♪

ダイエットを始めて
第一の目標は達成できました。
これを維持する為,さらに
無謀な目標を立て
楽しく笑って無理のない
ダイエットを頑張ります!

・・・が大増量!
再び頑張るために戻ってきました!
2008年10月28日スタート
開始時57.0kg 30.0%
-3.5kg -8.3%
現在53.5kg 21.7%
あと3.5kg 目標達成!!
目標50.0kg 23.0%

 

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28 29 30 31

 

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 52.7s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 52.2s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 52.8s

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