日記
2015年3月4日(水)
体重55.6kg   体脂肪率39.8%

スナック菓子・チョコ菓子食べない

×

アイス食べない

○

サプリ摂取

×

加糖ジュース飲まない

○

お通じ

×

body premium ems使う

×

ストレッチにチャレンジ

×

ヨガにチャレンジ

×

ふみしょこにチャレンジ

×

筋トレにチャレンジ

×

縄跳びにチャレンジ

○

その他運動

○

食事は20時までに

○

朝、豆乳を飲む

○

一善

未記入

*お散歩*

22:21
体重55.6kg  体脂肪率39.8%

昨日、帰りが雨だったので地元駅まで車出してもらったので、
自転車を取りに行くという名目でお散歩。
ちょっと遠回りしてツタヤに行ってひだまりスケッチ買ってきたですw
彼氏は漫画を3000円分位買ってましたw
明日はカラオケだーい!
妹と行ったばっかだけどいいんだ!楽しみ!!

朝:豆乳、ダノン

昼:野菜スープ、鶏肉

夜:野菜スープ、お手製とろタク海苔巻

間:クッキー

***
運動!
【お散歩7000歩!】
【エア縄跳び×100回】
【長風呂】


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30代前半 女性 身長:145.0cm
出戻り。
ちびでぶ脱却を目指して。
せめてちびぷに位になりたい!
踏み台昇降を中心に色々チャレンジしたい。
縄跳びもできたらいいなー。
レコーディングダイエット始めました。(2014.11/25start)
食事制限はまず、お菓子を減らす所からです。
自制心が低いので心配。
可愛いお洋服が可愛く着れるといいな(*´ω`*)
開始時は59.2でしたが、MAXで62s(2013.10/27)。
なぜかピンキー始めた当初より増えてましたw
って事で体重書き直しました。
頑張りが全然足りなかった(´・ω・`)
励まし合えるお友達さん募集してます!
因みに私は腐女子です\(^o^)/
2013年2月21日スタート
開始時62.0kg 40.0%
-7.9kg -3.8%
現在54.1kg 36.2%
あと5.1kg
目標49.0kg   

 

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