日記
2010年9月22日(水)
体重61.5kg

12:00AM前までに就寝

×

朝: 軽く朝食 (水・コーヒーはOK)

○

骨盤矯正ストレッチ

×

ウォーキング

×

その他(家事など)

○

夕: いつもより早めに夕食

○

寝る前に仰向け腰ひねり

×

寝る4時間前は食べない!

×

怒り心頭

00:00
体重61.5kg

夫と朝ケンカした。

あまりにも腹が立ってそのまま精神不安定に。
久しぶりに不安障害とパニック障害に
なりました。

どうにか心臓の痛み(実際は痛くないんだ
ろうけど精神的に苦しく感じる)を
なくそうと焦って、家で使ってない不必要な
ものを整理しました。

汗いっぱいかいていい運動になった…かな。
ゴミ袋4袋でたよ。
まだ、玄関入り口に重たいお皿とかが
山積みされてるけど。

【食事】
朝:フレッシュバナナジュース

昼:マカロニチーズ、スモークチキン

夕:ポテサラ
  鶏肉(マヨ醤油味)
  ミックスベジ
  

夜は友人が心配して、ワインを持ってきてくれた。
  ワイン2杯


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48歳 女性 身長:155.0cm
公開したのを後悔
しませんように!w
 
トップ画像は、44歳の
エリザベス・ハーレイ。
私の目標である。

リバウンドしたこと
なかったんだけど、
今回しました。

人生初のおデブです。
椎間板ヘルニアなんで、
腰に響きます。涙

健康に生きたいね!
2009年7月11日スタート
開始時66.0kg   
+1.2kg
現在67.2kg 32.6%
あと12.2kg
目標55.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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24 25 26 27 28 29 30

 

すぅじぃ
47歳 女性 
153.9cm 68.1s

カラット
女性 
152.0cm 66.2s

おちゃら
女性 
153.0cm 64.8s

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十六夜☆咲夜
32歳 女性 
167.0cm 49.8s

ままどの
40代前半 女性 
150.0cm 47.2s

Cassie
34歳 女性 
156.0cm 43.0s

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