日記
2010年9月22日(水)
体重77.4kg

1食は野菜多め

○

1食で1人前以内。

×

おやつは1つ。

×

甘い飲物は控える。

○

睡眠6時間以上。

未記入

×

×

家族宅へ。

00:00
体重77.4kg

睡眠障害チックなわたしだが。

なぜか、この家族宅に行くと

良く眠れる。6時間じゃ足りない程眠くなる。


今回も、眠れたのは3時位、

起きたのは、7時半。

子供に飛びつかれて

パニクって目覚めた。

9時近くまで、グダグダ

TV見たり、朝食食べたり。


そして、気づくと昼寝…

子供が邪魔して、まとめては困難も

多分合計して6時間は取ったと思う。


昼は外食。

肉では鶏が一番の好物♪♪

鶏肉の日替ランチ

ライス・サラダ・ドリンク付。

鶏、めっちゃデカかったけど

まぁ店自体が美味しくないトコらしく

(展望レストランなので高いけど、

 それだけ、、、、)

でも、素材は悪くなくて、

皮がない部位だけど

(むっちな私は勿論鳥は、皮命)

肉自体は美味しかった。

ソースが、それだけに残念。

ライスは軽め。

サラダとドリンクは取り放題。

鶏が大きかったので、

サラダは一回取っただけで満腹。

飲み物は、アイスコーヒー(ミルク入)

一度お代りでオレンジジュース。


それから、暫くしてから

家族が用事を済ませるのを待つのに

一人ファミレスに場を代える。

勉強しようと思うが。。。。

ファミレスに来ると、

食べずにいられない自分が嫌っ。

って事で、クリームあんみつオーダー。

そしてドリンクバー。

最初はノンカロリーのお茶だったが

ええ、ええ、勿論甘いモノに移行した。

オレンジジュース。。。


その後、学校へ。

授業中にペットボトルのお茶。

だけど、その前にスッキリが

欲しくなって、移動の電車内で

アセロラドリンクをぐびび、、、


夏休み明けの久々の授業の後

最寄り駅まで戻って来て

またもや、勉強したいので

ガストへ。。。 実は昼も別のガスト。

さっぱりご飯が食べたくて。

チョイスがないので、悩んだが

無難にネギトロ丼。

味噌汁+お新香or小うどん

のセットがあったが、

ここは頑張って(珍しく)単品。

なぜかと言うと、実は後で

デザート食べたいと思ったから。


だってさーーーー。

ガストのマロンのパフェと、

ケーキの盛り合わせが

暫く前からムッチャ気になってて。

昼は、鶏ボリュームに負けて

いづれも多すぎたから。。。


でもネギトロ丼を食べてみて、

勉強しながら、飲み物飲んで

(またもオレンジ・・・)

そしたら、お腹が膨れて来たので

今回は、あきらめる事にした。

いや、食べようと思えば、

私はいつでも食べられるんだよね。

お腹的には。


お腹一杯になってから、

ずーーーーぅぅうっと、

食べ続けられるんだから。

でも、外でそこまでしたくないから。。。


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45歳 女性 身長:163.0cm
人生最大の体重を記録中。

体重計がないまま、
「ダイエットする」と言い
実際は口だけだったが

体重計を購入し
現実を見たら、大ショック。。。

コツコツ、ダイエットを
してみようかと、おも、、、う。
2010年6月20日スタート
開始時77.0kg
-9.5kg
現在67.5kg
あと14.5kg
目標53.0kg

 

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YUMEPIRIKA
20代後半 女性 
161.0cm 68.9s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 66.7s

ショコラ
40代前半 女性 
160.1cm 68.4s

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えしん
女性 
156.9cm 47.0s

あゆみん
34歳 女性 
168.0cm 81.1s

aoi
20代後半 女性 
156.0cm 66.9s

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