ダイエット日記 > debudebukunnさんのマイページ > 雨の日はウォーキング30キロ!!
日記
2010年9月23日(木)
体重62.1kg   体脂肪率18.2%

スクワット100回毎日

未記入

運動・・・毎日20キロジョギング

○

毎日腹筋500回 5キロ鉄アレイ400回リストカールなど

○

食事・・・野菜中心 一日700カロリー以下

○

毎日日記をつける!!

○

雨の日はウォーキング30キロ!!

00:00
体重62.1kg  体脂肪率18.2%

今日は寒かった!!
2,980円で買った合羽が大活躍しました。

仕事が忙しくなるのでダイエット計画が少し崩れそ・・・

本日の食事

朝  なし
昼   漬物少々とマツタケのお吸い物二人前
夜  漬物少々と豆腐半丁と梨大玉一個

飲み物 ビールなど

本日 摂取カロリー 約700カロリー

頑張ります!!!!!


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40代後半 男性 身長:170.0cm
yorosiku!!
2010年8月25日スタート
開始時69.0kg 25.0%
-9.4kg -8.2%
現在59.6kg 16.8%
あと2.6kg あと8.8%
目標57.0kg 8.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年8月  
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26 27 28 29 30 31

 

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 58.0s

マヨコ
44歳 女性 
172.0cm 60.0s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 60.8s

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ぽち
50代後半 女性 
158.0cm 70.9s

八雲たん
27歳 女性 
157.0cm 93.5s

あまとう
20代前半 女性 
169.0cm 61.0s

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