ダイエット日記 > ロイさんのマイページ > 最近体脂肪率へってます!!
日記
2010年9月23日(木)
体重47.4kg   体脂肪率19.5%

夜中は食べるの禁止!

○

間食を極力へらす!

×

毎日、朝と夜に水をコップ一杯飲む!

未記入

ながら食いをやめる!

×

姿勢をよくする

○

水分はお茶かミネラルウォーター

○

電車では立つ!

○

毎朝牛乳コップ一杯は飲む!

○

ほうれん草、ブロッコリー、きのこ、豆類、イモ類食べる!

未記入

麺類の汁は飲まない!

○

○

最近体脂肪率へってます!!

00:00
体重47.4kg  体脂肪率19.5%

いっやほーい!

最近まあ体重は相変わらず

だけど

9月20日くらいから

ずーと体脂肪率

19パーセントさまよってます!!

でも

間食とながら食いはやめれませーん・・・・



今日の体重なんと

わたしの誕生日(4月7日)

と仁君(7月4日)

がまじわった数字(47.4)

ですよー


テンション↑あがりますーーー↑↑


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女性 身長:157.0cm
今日から(9月13日)だいえっとはじめます!!

あきらめないようにがんばろうと思ってます!
2010年9月13日スタート
開始時48.0kg 22.0%
+2.8kg +1%
現在50.8kg 23.0%
あと5.8kg あと6%
目標45.0kg 17.0%

 

今日
昨日
合計

 

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mew
50代後半 女性 
158.0cm 49.8s

ハイネ
女性 
158.5cm 50.7s

沢町
52歳 女性 
157.0cm 51.5s

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鮎川
20代後半 女性 
154.0cm 51.4s

ペキ夫
男性 
174.0cm 74.0s

ロッキー
30代後半 女性 
160.0cm 55.3s

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