日記
2010年9月22日(水)

寝る前に体重計を必ず測る

×

朝晩腰痛体操をする!

○

何かしらの運動を15分は行う

○

朝起きてから、夜寝る前、各食事前に白湯を飲む

×

よく噛んで食べる

×

パン、麺、ご飯などの炭水化物は1日に1回、極少量。

○

一日一度はすっきり う○こちゃん

○

冷え対策!養命酒を飲む

未記入

遅くても1時までには寝る

未記入

ほどほど

00:00

ヨガを頑張ったよ〜
間食もしなかった!のは会社にいる間で、夜遅くにグラノーラを牛乳なしでボリボリ食べました。
エヘッ(*^.^*)

しかしヨガは楽しい〜
でも凄くキツイ…。
毎日通いたいけど、そうすると帰宅が毎日11時過ぎちゃうからむりなのね…。
遠い会社に通うのはやはり時間が勿体ない。


コメント
 
 
2010年9月23日 21:25
はいさい☆

ヨガ
お疲れ様(^^ゞ

私・・・ヨガが出来なくって(×_×;)しゅん

体が硬いの(T_T)

羨ましいです〜♪

足が開くんだろうなっっ
('-'*)きゃ-きゃ-

たまに・・・。
ミスドいいよねっっ(笑)

ハニーチュロも好きです〜
へへ (^^;;
2010年9月23日 22:14
お気に入り登録ありがとうございます☆
私も登録させてもらいます(^^)

グラノーラおいしいですよね(´∀`)゚゚
私は一口食べたらやめられず一袋食べちゃいます=3

目標まで諦めずに一緒に頑張りましょう♪
2010年9月24日 14:55
☆つなたまさん

私も体・・・柔らかくないんです。でもずっと通っていると少しずつ曲がるようになってきますよ〜。
私の悩みは股関節の固さと、足首の固さ。ガチガチなのね。
なので割り座(女の子のペタンコ座り)とか、足を閉じてしゃがむとか出来ないからヨガの中で話しにならないくらい出来ないポーズがあります。その時はシュンとしていますが仕方が無いですね・・・。時間をかけて柔らかくします。
ミスド!日記を読んで気になっていたんだけれど、どうやら地元のミスドが閉店してしまったみたい・・・。近場でハニーチュロが買えない!!ショックです〜。

☆マッシュさん
そうなんですね!そんな人を求めていました。
私は開封したらなんでも食べきりたい症候群なんです。
最近は大分我慢できるようになりましたが、ひどい時はミルキーを一袋食べたりしていました。
グラノーラ・・・。50グラムで220カロリー。
そして私が買っているのは380グラム入り。全て食べたら役1700カロリー。気をつけて食べないと大変な事になりますねぇ。
でも気持ちを分かってくれる人がいて嬉しいです♪
一緒に頑張りましょうね〜って言いながら既にあやしいかんじですけれど。

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43歳 女性 身長:166.0cm
痩せたい痩せたいと思いながら、意志がとても弱くてなかなか達成が出来ません。
減っては増え、減っては増えの繰り返しです。
意思表示をして頑張っていきたいと思いますので宜しくお願いします。
痩せて綺麗になって人生を楽しむぞ♪
宜しくお願いします。

****************************
?適正体重
  55.1kg
?1日の基礎代謝量
  1405.4 kcal
?目標摂取カロリー計算
  1602.45 kcal
?普段の1日の消費カロリー
  2108.1 kcal

2010年5月13日スタート
開始時68.0kg 31.0%
-2kg +1%
現在66.0kg 32.0%
あと2kg あと6%
目標64.0kg 26.0%

 

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Koichi
168.0cm 69.0s

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.7s

むっちりママ
40代前半 女性 
163.0cm 64.4s

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鈴桜
20代後半 女性 
151.0cm 55.5s

あみ
53歳 女性 
163.5cm 50.2s

りおか(/∀\*)JK
女性 
0.0cm 56.6s

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