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日記
2015年3月3日(火)
体重66.9kg   体脂肪率26.2%

ウォーキング5000歩以上♪

○

19時以降は食べてない♪

×

おやつは200カロリーまで♪

×

お野菜300グラム♪

未記入

体幹トレーニングをした?

未記入

速歩15分以上♪

○

ゆるプチ50日目…

20:41
体重66.9kg  体脂肪率26.2%

…消えちゃった…あぅ〜

先日までは なんだか50日目には
65キロなのでは…とワクワクしていましたが…
増量中の私…そんなに甘くはなかった…
でも 今日は桃の節句…
もちろん食べます…汗

7:30〜
白湯でスタート…

9:40〜
おにぎらず(豚生姜煮と白菜のお漬物)
砂ずり、レタス、グリーンリーフ

12:20〜
おにぎらず(朝と同じ〜)
いかそうめん110g…汗
白湯

14:40〜
おはぎ(餡子たっぷり〜)

17:30〜
シャンメリー2本を3人で…
ちらし寿司(卵、いくら、高野豆腐、海老など)
ウィンナーというのか?2本135g…汗
ガナッシュチョコケーキ&生クリーム
吸い物(はまぐり、花麩)
イカゲソ天

18時過ぎ〜
お煎餅

20時頃〜
ウィスキーボンボン…
う〜ん…食べ過ぎ感たっぷり…汗…

今日 やっと申告書類を助けていただき作成〜
(私はまとめて言われた通りに記入…)
ホッとするにも束の間…
お次は レポートです。

食欲に負けずに 頑張れるか!?
卒業式は もうすぐそこぉ〜!!


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女性 身長:165.0cm
随分長く ダイエットしてます。
が、何故か!? どんどん大きくなってる
ようにも…
確か 20年前…63→56.5にしたものの…
結婚前には ほとんど戻っていたかも…汗
その後 あれよあれよと大きくなり…
「その着ぐるみ いつ脱ぐの?」と
言われるまでに…

膝・腰・股関節の為にも
健康の為にも もう一度60切して
スーツを買い(フォーマル)
ず〜と維持出来たらなぁ…と
切望してます。

今は 8時間ダイエット的な!?
低糖質ダイエット的な!?
ゆるプチでしてます。
どうもこれが自分には 合うみたいです。

長くなりましたが
どうぞ よろしくお願いします♪
2014年6月15日スタート
開始時72.0kg 31.0%
+0.3kg -2.9%
現在72.3kg 28.1%
あと7.3kg あと3.1%
目標65.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
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18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

しほ
45歳 女性 
163.0cm 74.3s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 70.3s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.9s

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.5s

ガイア
女性 
157.0cm 66.2s

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