日記
2015年3月3日(火)
体重56.5kg   体脂肪率35.6%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

○

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

○

お通じ

○

腹筋20回

○

筋トレ

○

間食は1つまで

×

美容院で満喫

20:31
体重56.5kg  体脂肪率35.6%

午前中にジムに行き、午後からは美容院に行きました。
今日は暴飲暴食もせず、お酒も飲まなかった。

運動も頑張ったので、なかなかよかった!

来週は友達のところへ旅行に行くので、体調を整えていこう。
飲み過ぎ、食べすぎ注意。

美容院でシャンプーしてもらったら、
「頭のむくみが一か所ありました」
と、言われました。
頭も、血管があるので、血液の流れやリンパの流れがちゃんとあるんですね〜。だから、こったりするんですね。
なんだか不思議でした。


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36歳 女性 身長:155.0cm
2013年5月から開始。

目標の50キロまで…
達成したらエステに行きたい!

スポーツジム通いと食事の見直しをしています。
今年に入って5キロリバウンド…!
2013年5月16日スタート
開始時80.0kg   
-20.2kg
現在59.8kg 39.6%
あと9.8kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.3s

デブリン
30代後半 女性 
152.0cm 59.0s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.8s

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 56.7s

☆ゆずゆず☆
40歳 女性 
165.0cm 95.0s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 60.5s

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