日記
2015年3月3日(火)
体重70.2kg   体脂肪率34.0%

糖質制限を心がける

未記入

週に1回はスポーツクラブ

未記入

お米はなるべく穀物入れるか玄米混ぜる

未記入

水分忘れずに!…ダイエット中はパルで買う

○

ココナッツオイル苦手だけど、料理でトライ

○

お散歩してみる

未記入

ストレッチ 少しでも1日にやる

未記入

最近苦手な湯船、つかる!

未記入

チキンを焼いて食べることから始めてみる

未記入

サラダを毎日、できるだけ

未記入

気持ちがあがること、見つける

未記入

やせたら可愛いと、自分で信じる(笑

未記入

ご褒美何にしようか、走りながら考える

未記入

2週j間後に人前に出ることを、思い出す!

○

雛祭り・・・

20:19
体重70.2kg  体脂肪率34.0%

子供が「女の子の日だから、わけてあげるね♪」
食べてしまったひなあられ

そして夕飯におにぎり作っていたら
習慣って怖い

気がついたら 残ったご飯パクパク食べていて
自分に唖然としちゃった
結局糖質めっちゃ摂ってる!!

ゆるく行こうと思ったけど
無意識に食べているあたり重症だな

だいじょぶだろか

でもめげずにいきます。

すこし頭痛、これはカロリー摂取量のせいなのか
アレルギーのせいなのか
わからないねぇ


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女性 身長:153.0cm
初めてのダイエット日記☆挑戦です!
結婚・出産の大きなストレスから20キロ増
子供に「ママのおなか、なんか形がヘン」や
親に「おまえ、結婚詐欺だぞ」といわれる始末…
 噂の糖質制限や苦手な運動へのモチベーションとして、利用させていただきます!
2015年3月3日スタート
開始時70.0kg   
-1.8kg
現在68.2kg 37.0%
あと3.2kg
目標65.0kg   

 

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