日記
2010年9月23日(木)
体重45.6kg   体脂肪率16.9%

朝30分運動する

未記入

朝30分勉強する

未記入

満腹になるまで食べないっ!

○

優しい心を持つ

○

過食しない

○

食べたことに後悔しない

○

1日3食食べる!!

○

うーん

00:00
体重45.6kg  体脂肪率16.9%


朝、グレープフルーツ
  味噌汁
  ご飯
  生八ツ橋
  柿の種1袋
  せんべい
  魚肉ソーセージ3本
昼、味噌汁
  魚のフライ
  炊き込みご飯
夜、味噌汁
  魚のフライ(昼とは別です笑)
  炊き込みご飯
  ヨーグルト

朝ウォーキング
夜ランニング×ウォーキング40分

減ったと思えば増える〓(笑)
とくに何も変わってないのに
何でだろー?
にしても味噌汁と魚のフライ率の高さ‥‥‥(笑)



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20代前半 女性 身長:157.5cm
MAX53kg→MIN41kg→NOW47kg
過食やめて綺麗な心と身体になるっ!
2010年8月9日スタート
開始時48.0kg 19.2%
-1.6kg -1.1%
現在46.4kg 18.1%
あと4.4kg あと1.1%
目標42.0kg 17.0%

 

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159.0cm 46.0s

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