日記
2015年3月3日(火)
体重58.8kg   体脂肪率33.5%

夜9時以降は食べない

未記入

ビール飲まない

未記入

1日目

20:01
体重58.8kg  体脂肪率33.5%

体重 58.8kg
体脂肪率 33.5%

<朝食>
なし

<昼食>
ほうれん草としめじのバター炒め(糖質2.3g、87kcal)
豚肉にチーズと大葉を挟んで焼いたもの(糖質1.5g、213kcal)
※パン粉代わりにおからを使用

<夕食>
キャベツ炒め卵のせマヨかけ

<運動>
踏み台昇降30分
半身浴30分


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女性 身長:159.1cm
2015年3月3日スタート
開始時58.8kg 33.5%
-2.1kg -2.7%
現在56.7kg 30.8%
あと8.7kg あと5.8%
目標48.0kg 25.0%

 

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