日記
2010年9月23日(木)
体重51.6kg

1日に1回10分以上の有酸素運動をする。

○

水をたくさん(量ったのだけで1L)飲む。

○

夕食は20時までに食べ始める。

○

食事は1口が粉々になるまで噛む!(笑)

○

野菜をたくさん食べる。

○

お風呂前に腹筋30回。

○

ひとりではエスカ使わず、階段は一段抜かし。

○

長旅

00:00
体重51.6kg

朝:7:00
ブラックコーヒー
セブンのねじりチョコパン

昼:13:00
スモークチキンときのこのサラダ
梅おにぎり

夜:19:20
《お弁当》
五目おこわ1/2
しらすご飯1/2
ウグイス豆1カップ
お漬け物
肉団子2個
ひじきの煮物1カップ
菜の花のお浸し1カップ
卵焼き1切
ポテトサラダ1カップ
鯖の塩焼き一切れ
タケノコの煮物1カップ

トータル約1500kcal…らしい!
auのKaradamanagerによる(笑)

写真は食べかけちゃいましたが夕食のお弁当です〓

今日は愛知県は伊良湖岬というところに来ていますo(^-^)o
朝7:30に家を出て、旅館に着いたのが19時
景色の綺麗なところらしいんですが、
部屋も海側なんですが、
着いた頃には真っ暗(∋_∈)


明日就職試験ですが、できたら早起きして海沿いを散歩したいな♪

もちろん昨日やらなかった分今日は腹筋とヨガやります!

《後述》
旅館のお風呂が貸し切り状態だったので長湯しまくりました(笑)
お風呂出ていつもは人目を気にして計らない体重計に乗ると…一昨日よりダウン!
もしかしたら生理が終わってきてるからかもしれないけど(汗)

運動
前腹横腹下腹腹筋各30回
裏腕立て10回
ヨガ10分

頑張った!


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32歳 女性 身長:162.0cm
北海道に住む大学6年生。
動物のお医者さんを目指しています(Uó㉨ò)ノ


以前もこの日記をやっていましたが、誕生日を経て再チャレンジ!!!

最近は将来に悩み、恋愛に悩み、生活に悩む毎日。
身体ももともとのせいかあまり良くなくとある薬を服薬中です。

でも、楽しく過ごしたい!

そして綺麗にやせたい!

そんな感じでやっていきます。

*基本情報*

・運動するのは大好き。
・食べるのも好き。
・甘いもの、辛いものどちらも好き。
・お酒は友人と月に1、2回
 果実酒をロックで4、5杯が定番。
 でも、いまは薬を飲んでるので滅多に飲めません。
・タバコは吸わない。(大嫌い)

-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*

7月までランナーでしたが
身体を壊してしまったのと
生活が忙しくなってしまったのでいまは休止中です。

時間や気持ちに余裕がある時に走りたいと思います!
2010年9月20日スタート
開始時52.5kg 20.5%
-0.5kg +0.6%
現在52.0kg 21.1%
あと2kg あと3.1%
目標50.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30 31

 

イソフラボン
30代前半 女性 
161.8cm 51.9s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 51.9s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 52.4s

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妃咲子
50代後半 女性 
162.0cm 44.4s

かおりん
28歳 女性 
157.0cm 68.1s

マルタ
39歳 女性 
155.8cm 54.5s

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