日記
2015年3月3日(火)

起きたらコップ1杯水飲む

○

移動はウォーキング

×

脚上げ腹筋20回

○

良い姿勢を心がける

○

ストレス溜まってない?

○


○間食
キャラメルポップコーン6粒
クーのアップル 150mlくらい


○夕飯
ごはん
みそ汁
焼き鮭
キャベツの塩昆布和え
いんげんとカニカマの胡麻マヨ和え



映画鑑賞中にポップコーンを少しもらって食べました。あとは全部彼のお腹へ。

昼食が外食でバランス悪かったので
すぐお腹が減ってしまいました(´・_・`)

やはりバランスのとれた食事でないと
だめだなーと思いました。

夕飯ははらぺこだったので
がっつき気味で食べてしまいました笑
ゆっくりよく噛んで食べないと駄目ですよね!


今日も半身浴とマッサージを欠かさず行いたいと思います^ ^


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24歳 女性 身長:162.7cm
痩せてる彼氏に愛想尽かされたくない(ρДΤ)絶対目標達成する!!
2013年4月4日スタート
開始時61.8kg   
-6.5kg
現在55.3kg 29.8%
あと3.3kg
目標52.0kg   

 

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40代後半 女性 
160.0cm 56.4s

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女性 
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