ダイエット日記 > まったりさんのマイページ > ホテルバイキングまであと3日!
日記
2015年3月3日(火)
体重52.4kg   体脂肪率30.0%

体重計に毎日のる

○

自分に心地よいことをする

未記入

ウォーキング1万歩以上!

○

お菓子禁止

○

揚げ物禁止

○

ご飯は一日2杯まで。

○

体幹トレーニング1分

○

朝に運動or筋トレ

○

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☆朝食
ブロッコリー、大根とツナの炊いたん、じゃがいも玉ねぎ味噌汁、納豆、玄米、緑茶、いちご

☆昼食
豆乳青汁、きんぴらごぼう、ブロッコリー、大根とツナの炊いたん、じゃがいも玉ねぎ味噌汁、卵かけ玄米、緑茶

☆晩御飯
ちくわと切り干し大根焼きそば風、ほうれん草胡麻和え、トマト、肉じゃが、豆腐味噌汁

☆間食
ぽんかん、緑茶

☆朝の運動
モムチャン フィギュア ロビ

☆歩数
12450歩
バーチャル日本一周歩こう会
次のポイント(鳴門)までは 28qです!
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今日はひな祭りなので、寿司ケーキを作ろう!と思ってましたが、娘が給食でちらし寿司だったので明日に(^ω^)

いつも飲んでる青汁と豆乳を、混ぜて青汁豆乳にしたら抹茶ミルクみたいで美味しかったです♪

ホテルバイキングまであと3日ー楽しみすぎる、、、(笑)

今朝は52.4でした\(^o^)/

ホテルバイキングまでにもう少し痩せて、のぞみたいですー!


コメント
2015年3月4日 09:13
バイキングのあとに喝を入れれば、いいんですね。了解です(^^。)その一週間後には、私に同じことが(^^;)喝をよろしくお願いします(^^)はつたまさんは、普段ばっちりだから体重が増えたとしても、すぐに戻って問題ないと思います(^^)
2015年3月4日 16:38
ふぁいとさん♪
ありがとうございます!今日からまたがんばろう!って喝入れてくださいね\(^o^)/

ふぁいとさんのバイキング時にも喝入れできるように、がんばりますね\(^o^)/

記念日バイキングは6日なのですが、今日が本当の結婚記念日で娘がいろいろ作ってくれて、、今日は食べたいと思います(^ω^)

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42歳 女性 身長:159.5cm
はじめましての方、はじめまして!
常連さん、ありがとうございます♪

主婦で、高校生、中学の子どもがいます。

体脂肪率減らしたい!
ナイスボディーになりたい!
ボチボチがんばりまーす!

目標
6月30日55s (○54.8s)
7月31日53s(×55.5kg)
8月31日54s(○53.6s)
9月30日52s(×53.6kg)
10月31日53kg(×54kg)
11月30日53kg
2014年9月10日スタート
開始時57.0kg 34.0%
-2.7kg -1.9%
現在54.3kg 32.1%
あと4.3kg あと8.1%
目標50.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
           
8
15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.3s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 52.4s

すえピ
30歳 女性 
158.0cm 56.1s

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 58.4s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

スピリッツ
40代後半 女性 
161.5cm 70.7s

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