ダイエット日記 > 不倫してみたい!さんのマイページ > 【75日目】 敵は身内にあり?。。><
日記
2010年9月23日(木)
体重78.9kg   体脂肪率21.8%

朝は、バリバリ食べる!!+梅干必須

○

昼は適当に食べる!! 但し、脂ものはチョットね・・

○

夜は「豆腐」+「納豆」+サラダのみ

×

運動は体重が80kg切ってからするよ!

○

飲料は糖分なしの物しか、摂取しません あしからず

○

間食厳禁!!

○

夜は8時以降食べません!!

○

スレンダートーン導入 経緯を見たい

未記入

【75日目】 敵は身内にあり?。。><

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体重78.9kg  体脂肪率21.8%

こんばんわぁ〜!!

本日は、お休みでしたので、子供(5歳男)と
鶴見の「ふれーゆ(温水プール)」という所へ行ってきました。

入館料 大人800or1500(人工温泉付)でした。

プールは温水でしたので、温かいよ〜^^

流れるプール*1、ジャグジーなど、小さい滑り台など

雨降った日は、お勧めかもです。


所内の設備で、トレーニングマシンも発見!!
色々聞くと、なにやら、火曜日と木曜しか使えないそうです。


税金投入で中途半端なことするな〜 <怒


ちなみに、ここ「ふれーゆ」は「高齢者保養研修施設」とのこと
なんじゃこりゃ?

プールは殆ど、子持ち家族ばかり、高齢者発見が難しい状況。
コンセプト間違ってるよ・・・


そして、敵ですが・・・・


晩御飯にまた焼き肉が・・・登場!!!
(今週3回目)


さすがに、お家の焼き肉でしたが・・・・・

私は、納豆+野菜(たまねぎ+ピーマン の繰り返し+かぼちゃ
ちょっと)で終了・・・


まあいいかぁ〜 雰囲気だけ味わいました。。。

【朝】 食パン 3枚+ヨーグルト1
【昼】 焼きそば(お弁当/上さん作)
【夜】 焼き肉 (詳細は↑)


以上


もう焼き肉はないよなぁ。。。。。。ボソ(笑





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49歳 男性 身長:178.0cm
がんばるしかねぇ〜!!

目標があるから頑張れるハズだ!

2010年9月2日
そろそろ運動開始に向けて
ストレッチを導入予定。

2010年9月18日
2010年9月頃から、腰痛発生中。。
姿勢も注意しているのですが。。
体重減少が原因か?

第一次目標達成から、筋力トレーニング導入予定。
少しは、動ける体になってきました。

2010年9月23日 暫定目標達成(祝)
 92.0→79.0kg 2ヶ月半

第2次目標 74kgとします!!
おりゃぁぁっぁ〜!!!



2010年8月5日スタート
開始時92.0kg   
-9kg
現在83.0kg 21.4%
あと9kg あと3.4%
目標74.0kg 18.0%

 

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ひげだるま
29歳 男性 
177.0cm 80.7s

Hikaru
28歳 男性 
175.0cm 85.4s

Yash
男性 
177.0cm 82.9s

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クラフト
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156.0cm 57.4s

あゆみ
20代後半 女性 
153.0cm 48.1s

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