ダイエット日記 > ちょたろうさんのマイページ > どうせ時間をつぶすなら・・
日記
2015年3月3日(火)
体重49.8kg   体脂肪率22.4%
消費カロリー 1,649 kcal

早起きしよう!

○

『動』 意識する

○

『美』 意識する

○

食事バランス 朝3昼4晩3

○

早く寝よう!0時までにお布団

○

基礎体温チェック

○

お通じ

×



今夜はKISSライブ、東京ドーム19時開演

時間がちょっとあいてて、どうしよっかなって・・

とりあえずカフェで豆乳ラテ飲んでみて、iPodでおさらいして
ネットして時間調整中。

でももったいない気がして、どうせ時間潰すなら

歩いてみるか!ドームまで、ここ(永田町)からどれくらい?

調べたら40分ほど、うーんちょっと遠いな・・

なら手前の飯田橋まで、そこから1駅電車ならOK♪

ということで出発します。

ところでそんなに歩いた後で立ちっぱなしのライブ、大丈夫かな(^。^;)
いや、大丈夫!体力はある!


【追記】

思ったより早く着いちゃった(^^)
30分かからず歩いてしまったので、またまたカフェに入って
今度はアイスミルク飲んでます。

3000歩ぐらい歩いてきたからのど渇いた、
ビール飲もうかと思ったけどやめとくね。
旦那さんと合流したら飲もうかな〜♪

【追記2】

参戦前の腹ごしらえ(^^)


コメント
ふくしあ
2015年3月3日 17:49
立ちっ放しのライブ、もう無理です(>_<)

ミュージカルでも
最後に立ち上がって拍手するんだけど
カーテンコールが何度もあると
嬉しいけど疲れちゃう(笑)

コンサート楽しんでください\(^o^)/
そして明日の朝は
ウォーキングとコンサートで
きっと大減量できていることでしょう。

あっ、でもコンサート後に居酒屋さんかな?
2015年3月3日 18:17
着きましたか〜??

もうすぐ開演だね〜
2015年3月3日 18:24
ふくしあさん、こんばんは〜

私も年々疲れ方が変わってきてます。
クラッシックとかなら座って聴いてられるけど・・

ライブ終了後はとっとと帰宅ですよ〜
明日も仕事ですから
2015年3月3日 18:36
しづさん、こんばんは〜

着きました(^^)

今先飲みして腹ごしらえ中(by 村さ来)
2015年3月3日 19:55
こんばんは〜!
私も今朝からちょたろうさんライブだなぁ〜ってソワソワしてました(笑)
今頃弾けてますか〜(*^□^*)
興奮レポも楽しみにしてますね!!!
こまみしゃ
2015年3月3日 20:30
ライブ、今日だったね!
盛り上がってますか〜(^^)/
2015年3月3日 23:20
ゆんゆんさん、こんばんは!

覚えててくれたんですね〜嬉しい(^^)
仕事中もずっと曲が頭の中を流れててノリノリでした♪

ライブレポ、ちょこっとですが余韻は明日以降に表れる
方なので・・(笑)
2015年3月3日 23:23
こまみしゃさん、こんばんは!

盛り上がりました(^O^)
楽しかった〜、でも疲れた〜

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46歳 女性 身長:164.0cm
ダイエットは健康管理!太りすぎず痩せすぎずに

からだに良い生活習慣を
続けていくことをベースに

私らしく、私のために
マイペースを心がけます(^^)

(2017.07.03)

************

◆ダイエット約束◆

・毎日ラジオ体操、運動習慣を
 絶やさずに、筋量キープ

・上限は53kg、下限は51kg
  その範囲内であればOK
  いちいち凹まない

・暴飲暴食は控える、
  腹八分目で
  休肝日は週2日

・よい睡眠のために早寝早起き
  5〜7時間の睡眠を守る

**********

理想的数値(参考)

・バスト   85p
・ウエスト  62p
・ヒップ   87p
・太もも   48p
・ふくらはぎ 33p
・足首    19p

目標数値

・体重 51.5s
・BMI 19.0
・体脂肪率 23.0%
・筋肉量 38.0
・内臓レベル 3
・基礎代謝量 1200

筋肉量アップして
「太りにくい体」を目指そう!

(2018.08.31に目標数値を変更)




2013年9月26日スタート
開始時57.4kg 29.3%
-4.7kg -4.3%
現在52.7kg 25.0%
あと1.2kg あと2%
目標51.5kg 23.0%

 

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.1s

TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 53.5s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.8s

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