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日記
2015年3月2日(月)
体重51.9kg   体脂肪率28.0%

夕食はローカロリーのおかず

×

毎日必ず運動をする

×

酒を飲まない

○

間食は高価なものを食べる or 小さなものを食べる

○

朝食か昼食のどちらかで、炭水化物をカットする

○

やっと切りました

19:54
体重51.9kg  体脂肪率28.0%

やっと52キロをきりました。

でも、昨日ひなまつりケーキを食べちゃったから、
プチリバウンドがないといいけど。


朝はブリ大根。
朝に大根の煮物(おでん含む)を食べると、
トイレが近いです(笑)




ぶり大根、バナナ



カレー、ヨーグルト

おやつ
カレーパン



じゃがいもと豚肉炒め、春雨とニラのスープ
大根のつまサラダ、納豆のせごはん




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40代後半 女性 身長:160.0cm
体重50キロを割ったら、
ベリーダンスの衣裳を来て踊る

体脂肪を減らしたい
2014年12月30日スタート
開始時53.0kg 29.0%
-2.5kg -3%
現在50.5kg 26.0%
あと2.5kg あと4%
目標48.0kg 22.0%

 

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