日記
2015年3月2日(月)
体重78.7kg   体脂肪率39.4%
収支カロリー 1,164 kcal
摂取カロリー 3,318 kcal
消費カロリー 2,154 kcal

-0.3

19:16
体重78.7kg  体脂肪率39.4%

昨日は外出から帰ってきたらウォーキングで歩数を補おうと思っていたのに、なんと雪で8000歩止まり。
外出前に頑張っておいてよかった〜。
最近10000歩が板に付いてきた。
歩いとかないと気持ち悪い。
この調子でどこまで行けるか。
記録をつけていてもちょっと痩せてはドカンと太るを繰り返していてちっとも細くならないなー。
気合い足んないんだろうな。
どうしても痩せなきゃって思ってなさそう。
今日、食べることではなにも解決しないのだから食べた分だけ損していると考えることにしたら、甘いものが少し減った。
冷蔵庫開けては閉め開けては閉め。
コンビニでプリンを手にとっては返し手にとっては返し。
反動がこない程度にボチボチいこう。
私の場合、忙しくても暇でもどっちでもそれを言い訳にしてなにか食べ物につなげちゃうから。
昨日はカロリーのわりに太らなかった。
原因は私の大敵白米とパンを抜いたことだと思う。
甘いものもお酒もそのままで。
実験に今日はごはんとパンを食べてみてカロリーはほどほどにしてみた。
明日の体重に注目。

昨日のNGメニュー
・ポテトチップス
・お抹茶えくれあ
・カラメルカスタードプリン
昨日の反省するところ
・ポテトチップスはそんなに食べたくなかったはず。勢いで食べるの禁止!
昨日のよかったところ
・それでも8431歩は頑張ったほうだ


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54歳 女性 身長:168.0cm
デブ何年やってるんだろ、ということで決意しました。MAX84kgをここまでしましたが、ここから先どうしても落ちないので、気分を変えようと登録しました。折れそうになったときはこの日記をみて頑張ります。
2013年10月1日スタート
開始時77.0kg 39.0%
-4.2kg -1.7%
現在72.8kg 37.3%
あと11.3kg あと8.3%
目標61.5kg 29.0%

 

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45歳 男性 
170.4cm 74.0s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 74.8s

キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 71.2s

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ちょたろう
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164.0cm 51.8s

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