日記
2015年3月2日(月)
体重59.3kg   体脂肪率24.0%

朝ご飯を食べる

○

お水を2Lのむ

×

1人の時にお菓子をたべない

×

1人の時に必要以上に食べない

○

足ぐるまか足ぱか

○

Cロールを行う

○

背筋を伸ばす

○

お腹に力を入れる

○

階段を使う

○

お菓子を買わない。ガムにする

○

運動ない日は8000歩

○

首肩腰腿を動かす

○

外食は暴食せず、家の時は18時30分以降食べない。

○

59.3kg   24.0%

18:17
体重59.3kg  体脂肪率24.0%


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20代後半 女性 身長:166.0cm
体重を測ってみたらすごく太ってました。このままどんどん太りそうなので、写真を公開しながら痩せていきたいと思います。
2015年1月12日スタート
開始時58.8kg 24.7%
+0.5kg -0.7%
現在59.3kg 24.0%
あと5.3kg あと3.6%
目標54.0kg 20.4%

 

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 56.7s

neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 59.0s

マイメロ
40代後半 女性 
164.5cm 58.9s

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りぃ
30代前半 女性 
154.0cm 44.8s

はるちゃん
40代前半 女性 
163.3cm 85.1s

maromi
30代前半 女性 
167.0cm 64.1s

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