日記
2015年3月2日(月)
体重79.7kg   体脂肪率41.2%

夕食から約12時間は食べない

○

毎朝 体重を量る

○

水分はしっかりとる

○

1日の最終体重測定をする

○

腹 8分目までで 食事を終える

○

ありゃぁ〜

15:00
体重79.7kg  体脂肪率41.2%

79.7kg
41.2%
ありゃぁ〜 増えとるねぇ〜
ぎり 80kgには乗らんかったねぇ〜

土 日 はやっぱり食べ過ぎたのかな。。。

今日はお通じもあった。。。
すこし 食べる量も減らした。と言うか 食べたいだけにした。
けど夕食には 晩酌をし気持ちよくなった。

そして
79.7kg 
40.4%



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56歳 女性 身長:164.0cm
どんどん体重が増えてきてます。
まるで 妊婦さんのように。。。ってか妊婦さんでもこんなに増やしたらお医者さんに怒られるよね。
とにかく 右肩上がりの体重を右肩下がりにして せめて73kg!
5年前の体重に戻したい。
もう こっそり 体重測定しててもあかん!
どっかで公開して 自分で自分に喝!を入れなくては。。。
2015年1月19日スタート
開始時82.3kg 40.5%
-2.8kg -1%
現在79.5kg 39.5%
あと6.5kg あと4.5%
目標73.0kg 35.0%

 

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tartun
57歳 男性 
164.5cm 82.3s

ダイナモ
30歳 女性 
164.2cm 78.5s

今日ここ
女性 
167.0cm 79.1s

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りぃ
30代前半 女性 
154.0cm 44.8s

はるちゃん
40代前半 女性 
163.3cm 85.1s

あら@出戻りデブ
50代後半 女性 
160.0cm 66.6s

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