日記
2015年3月2日(月)
体重57.1kg   体脂肪率29.7%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○

3月2日(月曜)

14:42
体重57.1kg  体脂肪率29.7%



歯医者行ってきました、ヤクモです。
前回さぼりましたが。前歯。

次回は親知らずです。

@焼きプリンモンブラン

 雑穀粥
 若竹煮
 キャベツ千切り
 豆もやし
 アジフライ
 プチトマト
 パプリカ
 かけるトマト
 R−1飲むヨーグルト

お粥は残しました。豆もやしとキャベツが大量。

A缶コーヒー
 焼芋

おいもは少し残して帰宅時に。


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44歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年12月  
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23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

ののか
女性 
159.0cm 64.2s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.1s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 61.8s

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ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 56.9s

まっきィ*
40歳 女性 
163.0cm 73.2s

ひより
27歳 女性 
155.0cm 57.9s

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