日記
2015年3月2日(月)
体重56.5kg   体脂肪率37.1%

湯船に浸かる

○

お茶かハーブティーを飲む

○

フルーツ・野菜を摂る

×

散歩かヨガなど運動をする

×

掃除・片付けをする

○

お通じ

○

自炊材料と必需品だけを買う

○

満腹は十分目まで

○

一日10分くらい自分磨き

×

にっき

13:55
体重56.5kg  体脂肪率37.1%

朝:
チョコがけスコーン
ちびグラノラスコーン
紅茶・ディンブラ・砂糖一個・牛乳
飲むヨーグルト一杯
花豆の甘納豆一粒

昼:
ピザ一枚分
コーラ一杯
ジャスミンティーボトル4分の一

緑茶
温泉饅頭一個

夜:
ジャスミンティー残り
飲むヨーグルト一杯
緑茶
レアチーズケーキカップ一個



目標を達成できず…がっくし
あれだけ旅行で食べたらそーなりますよねーって納得の数字です
わりと新しい体重計が気まぐれなので、その所為もあるのかも?

まだ目標を諦めてはいませんが
でもこれは運動もしないとなぁ…

毎週0.5キロ減らすのって地味にきついですね



レコーディングダイエット、略してレコダイ
食事内容の記録をこう呼ぶらしいですが
この体重の頃はこんな食生活だったんだな〜なんて振り返れて
ちょっと良いですね



傘をネットで買いました
いつも折り畳み傘のみを数年に一度買って、台風で折れて買い換えるペースだったのですが
台風にやや強そうな、骨の数が多くて綺麗な青色の傘が素敵で、
結構前から気になってはいたんですよね
本当は緋色が良いなと思っていたんだけど無くなってて
悩んだけど、買ってしまいました

そのうち届くのが楽しみですw


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35歳 女性 身長:147.0cm
健康診断で注意されました。
記録だけでも残せるよう続けていきたいです。

2015.1.1から心機一転。
健康的に痩せる、
そして続けて行くことを目指します。
2013年10月29日スタート
開始時55.5kg 36.5%
+1.2kg -0.7%
現在56.7kg 35.8%
あと11.7kg あと9.8%
目標45.0kg 26.0%

 

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