日記
2010年9月23日(木)
体重45.2kg

1日1200キロカロリーまでにする

未記入

野菜を食べる

未記入

晩御飯に白米食べない

未記入

腰回しをする

未記入

マッサージ

未記入

水をいっぱい飲む

未記入

柔軟する

未記入

姿勢をよくする(足閉じる)

未記入

晩御飯以降間食しない

未記入

よく噛む

未記入

朝ごはんをたべる

未記入

空腹の状態で寝る

未記入

朝熱いお茶を飲む

未記入

これはやばい

00:00
体重45.3kg

昨日普通に三食べてテスト期間ののりでお菓子パーティー兼月見してめっっっちゃたべてしまった…
だから今日はほんまに自重…



三食

ケーキ(ほとんどスポンジの薄いの)5号の半分とちょっと

ポテチ(1/3)

白玉一個

デザートポッキー一袋

プリン



すごい過食…


しかも食べたの夜やし………
今日はほとんど食べんかったらマシかな


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26歳 女性 身長:153.0cm
はじめましてしるらです(*´ω`*)
GWまでに一年で53キロから42キロのダイエットに成功したんですが痩せた胸を元にもどすべく気の緩んだ生活をして46キロまで太ったんですが胸は戻りませんでした

なのでこれ以上胸がへらないようにしながらがんばって40キロ目指します

胸減らないようにしかたや、バストアップなどなどいい方法あったら教えてください
2010年7月30日スタート
開始時46.0kg   
+1.6kg
現在47.6kg 18.4%
あと7.6kg
目標40.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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うさまる
女性 
154.0cm 48.4s

梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

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ゆうか
女性 
156.0cm 57.4s

ぬう
女性 
156.0cm 53.0s

あゆみ
20代後半 女性 
153.0cm 48.1s

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