日記
2010年9月23日(木)
体重53.7kg   体脂肪率32.0%

ステッパー15分以上

○

ウォーキング1万歩デブ歩きをしない

×

食事制限

×

ご飯1食分100gまで

×

ちょっと寒いくらい

00:00
体重53.7kg  体脂肪率32.0%

朝 バナナ1本 プルーン2個 豆乳
昼 ふすまパン 目玉焼き ハム2枚
間食 お寿司5巻
夜 キャベツ もやし ささみ1本 豆乳





運動 ステッパー30分×2 バレトン

お寿司なんか食べたくないのに、どうしても食べざる得ない状況だった。
しかも食べた後のほうがイライラするってどういう事?


コメント
2010年9月23日 19:43
今日から初めました´∀`
ステッパーってなんですか?
知りたいです教えてください☆
2010年9月24日 09:01
ステッパーとは踏み台昇降のマシンの事ですよ。
検索してみると、すぐわかりますよ。

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女性 身長:155.0cm
糖尿病です。頑張って治療しながらやせます
目の前の目標 9/26までに53キロ達成

次の目標10/21までに52キロ達成
そしてキープ
2010年8月6日スタート
開始時61.5kg   
-9kg
現在52.5kg 28.7%
あと2.5kg 目標達成!!
目標50.0kg 29.0%

 

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mew
50代後半 女性 
158.0cm 49.8s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 55.0s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.8s

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クラフト
30代前半 女性 
161.0cm 60.4s

ゆうか
女性 
156.0cm 57.4s

靴下にゃんこ
40代前半 女性 
145.0cm 62.5s

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