日記
2015年2月28日(土)
体重84.5kg   体脂肪率23.6%

毎朝体重測定

○

野菜と牛乳は毎日摂る

○

良く噛んでゆっくり食べる

○

隔日筋トレ

未記入

三日ウォーキング&ジョグ→一日休み

○

これまでの努力を裏切らない

○

未来の自分を失望させない

○

1週間ぶり

21:57
体重84.5kg  体脂肪率23.6%

今日から運動再開。
自分ではおサボり前の速度で歩いてるつもりだったのですが、
蓋を開けてみればかなり遅いペースでした。
4ヶ月強続けてきたことが、1週間サボるだけでここまで衰えるものなんですね・・・怖ぁ〜。
逆に言えば、それを知ることが出来ただけおサボりにも意味があった・・・というのはかなりこじつけがましいですが、それくらい前向きに考えないと、衰えっぷりと罪悪感に押し潰されそうです。

今日は筋トレやらなかったけど、明日はやります。
そこでまた、衰えっぷりに落胆しそうですが、バカの一つ覚えのようにポジティブに解釈してやるのさっ。


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40代前半 男性 身長:176.0cm
当然自覚はありましたけど、職場の健康診断で「あなたこのままだと死にますよ」って言われたらね・・・。
食べることが大好き、お米大好きなおっさんがダイエットに挑戦します。
2014年9月30日スタート
開始時100.0kg   
-16.4kg
現在83.6kg 22.5%
あと18.6kg あと6.5%
目標65.0kg 16.0%

 

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昨日
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