日記
2015年2月28日(土)

排便

○

ちょっとでも筋トレ

○

よーーーく噛む

未記入

1300kcalまで

未記入

5分だけでもエアロバイク

未記入

夕食はゆるっと炭水化物抜き

未記入

一人のときコソコソ食べない。食べていいのはフルーツか野菜かササミ!

未記入

丁寧に有難く食事をする

○

ながら運動

○

腰回し左右30回

×

腹八分目

×

お菓子類は150kcal以内

×

食べ物を買わない

×

座って食べる

×

歩数6250歩

今日はだめだめだめだめでした。
食べても食べても満腹にならない。

調べたら早食いとストレスが原因らしい。
思い当たりすぎますね。
すぐ飲み込んじゃう悪い癖。
なおさなきゃ。もっと頑張らなきゃ。


コメント
2015年3月1日 07:53
食べるって自分一人で簡単に出来ちゃう事だから、他に満たされない何かがあると、食べたいか食べたくないかもワカラナイまま、無意識に食べ続けちゃう事ってあるねぇ。しかも他に満たされない何かが具体的に何かもハッキリわからなかったりして。


楽しい事や気分が紛れる事があると良いんだけどね。私は趣味が全く無いから、忙しくしてなくて暇があると……食べちゃうんだなぁ。

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29歳 女性 身長:154.0cm
2014年6月体重35kg
2014年10月体重45kg
2015年4月体重50kg

どんどん増えていく体重
とまらない食欲
卑しい自分を終わらせます。

ケンコウスリム美人を目指す。
2014年10月24日スタート
開始時45.0kg
+5.7kg
現在50.7kg
あと8.7kg
目標42.0kg

 

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30

 

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.3s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 50.2s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.5s

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だぶとも
女性 
164.3cm 69.0s

こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 87.5s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 52.9s

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