日記
2015年2月28日(土)
体重95.5kg   体脂肪率55.4%

日記、食事内容を記入

○

夕食は炭水化物を減らす

○

就寝は24時まで

×

1日5000歩

×

食事は20時まで

○

糖質制限 朝

○

糖質制限 夕

×

筋トレ 腕、胸、背中、太もも

×

体重ダウン(⌒▽⌒)

今月の集計
2/1 94Kg → 2/28 95.5Kg +1.5Kg

今月の目標は、達成できず(T ^ T)
というか、体重増加してますやん。

原因は、あきらかに糖質の食べ過ぎと寒さを理由にウォーキングを止めたからだ・・

前は2〜3食糖質をやめてたけど、今は三食糖質食べたり、夕食の糖質やめたのに、甘いもの食べたりしてました。
反省です。


コメントする


 


40歳 女性 身長:146.0cm
気付いたら、今年で40才です。

いつのまにやら、体重が116キロになってました。
とうとう、糖尿病と言われ、インシュリン注射まで打ってます。

なんとか痩せたい。
医療費下げたい。
三桁切るまで頑張ろう
2014年1月30日スタート
開始時116.0kg 62.7%
-4.4kg -1.6%
現在111.6kg 61.1%
あと11.6kg あと6.1%
目標100.0kg 55.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年10月  
   2 6
7 8 12 13
14 15 16 17 18
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

似たスタイルの仲間がいません。

 

ゆうゆ
女性 
157.0cm 62.7s

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

コト
50歳 女性 
164.5cm 59.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!