日記
2015年2月28日(土)
体重50.0kg   体脂肪率23.0%
収支カロリー -951 kcal
摂取カロリー 1,620 kcal
消費カロリー 2,571 kcal

朝の太陽礼拝

×

朝食は〜500cal

○

1日の収支カロリーを-500cal以上に(運動しない日は摂取〜1200cal)

×

お通じ

×

何かしら運動(バレエ/ヨガ/ランニング/ウォーキングなど)

○

炭水化物は〜300calまで

×

20時以降は食べない

○

お風呂(湯船に浸かる)

×

マッサージ

×

ストレッチ

×

早寝(12時にはベッドに)

×

月末バレエ

20:39
体重50.0kg  体脂肪率23.0%

今月分の回数券を消化するため2コマ参加。気持ちよかった!


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30代前半 女性 身長:155.5cm
夏の体重に戻します!
身軽で、おしゃれを楽しめる体に!!
2015年2月26日スタート
開始時50.0kg 23.0%
-1.4kg ±0%
現在48.6kg 23.0%
あと4.6kg あと5%
目標44.0kg 18.0%

 

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美奈
40代後半 女性 
156.0cm 49.5s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 51.4s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 51.2s

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ひより
女性 
163.5cm 49.1s

ママわん
50代前半 女性 
153.0cm 57.3s

るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

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