ダイエット日記 > まったりさんのマイページ > 2月目標達成\(^o^)/2月の感想と3月の目標
日記
2015年2月28日(土)
体重53.0kg   体脂肪率30.0%

体重計に毎日のる

○

スロトレ

未記入

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

未記入

ウォーキング1万歩以上!

○

お菓子禁止

○

揚げ物禁止

○

ご飯は一日2杯まで。

○

体幹トレーニング1分

○

朝に運動or筋トレ

○

*************************
☆朝食
大根ステーキ、ほうれん草胡麻和え、焼きキャベツメンチカツ、にんじん玉ねぎ味噌汁、納豆、玄米、緑茶

☆昼食
青汁、チヂミ、にんじん玉ねぎ味噌汁、緑茶、豆乳

☆晩御飯
トマト、もやしのナムル、ほうれん草ソテー、ポテトサラダ、ブロッコリー、レタス、照り焼きチキン、大根にんじん玉ねぎ揚げ味噌汁

☆間食
サツマイモ煮物、ぽんかん

☆朝の運動
モムチャン フィギュア ダンプ

☆歩数
13813歩
バーチャル日本一周歩こう会
次のポイント(洲本)までは 9qです!
**************************

朝体重はかり…53s!!30%
やったぁ〜〜〜〜〜〜〜!!
ガッツポーズしました☆

朝ごはんの美味しいこと〜〜〜☆

晩御飯&お風呂終わって、さっき体重計ったら54sです〜〜〜明日は、また増えてるなぁ〜〜〜。。。


☆☆2月感想☆☆

2月目標
53s
31%達成です♪

1月 2月
55s→53s(2s減)
33.5%→30%(3.5%減)

しました〜〜〜☆やった〜〜〜!!

2月は前半イベントが多かったのもあり、まったく体重が減らなくて焦りましたが、
痩せ期で痩せてくれました〜〜〜!!

感想としては、イベントも楽しみつつダイエットしていきたいので、イベントで食べたのはいいかなぁと思ってます☆

毎朝のモムチャンは欠かさずやったし、
1万歩も結構達成できたし、
スクワット&体幹トレーニングもがんばれたし

ん〜〜90点!!くらいはいってるんではないでしょうか♪


☆☆3月目標☆☆

53s→52s(1s減)
30%→28%(2%減)

にしたいと思います!!

体重は2s減目標にしようか…どうしようか迷いましたが…

50s前半にきたら、
52の壁、51の壁、50の壁と、かなり分厚い壁になってくると思うし、

目標は9月に48sなので、
今から1sづつ痩せても間に合うかな?と。

3月52s、4月51s、5月50s、6月49s、7月48s!!


そして、来月から目標達成したらご褒美を買いたいと思います〜〜〜♪
3月達成したら、欲しかった、、
まつげ美容液を買います!!

48s達成したら、カリスマ美容師にカットしてもらう!!
というのが目標!!

3月は
結婚記念日♪で、ホテルのバイキングに行く予定と
旦那の誕生日♪で、これまたたぶん食べるので☆

イベントはきっちり楽しみつつダイエット!!をモットーにがんばります!!

毎朝の体重測定、
モムチャンダイエット、
食事記録、
ウォーキング1万歩以上
スクワット&相撲スクワット
体幹トレーニング

以上をこれからもがんばっていって習慣になればと思います♪


コメント
 
 
2015年2月28日 22:44
こんばんは^^
しっかり計画的に進めておられますね^^
私の勘では はつたまさんは成功する!と思いますw
是非 カリスマ美容師さんに切ってもらって
お写真UPしてくださいね!

私 タッチの差で 先に洲本に到着しましたが^^;
抜かれるのは目に見えてますねw

すみません 勝手にお気に入り登録してしまいました
よろしくお願いしますM()M
2015年3月1日 06:51
キノコさん♪

おはようございます♪
成功するってすごくうれしいです♪キノコさんの勘が当たるように、がんばります!!
カリスマ美容師に切ってもらったら、ぜひ写真UPしたいと思ってます♪♪

そうそう!キノコさんが洲本についた〜〜!としゃべり場みて思っていましたw今日は仕事もないので、あまり歩けないかもですが、バーチャルでキノコさんとご一緒できるようにがんばりますよ〜〜☆

お気に入り登録感激です♪
私もよろしくお願いします!!
 
 
2015年3月1日 09:08
3月は楽しいイベントいっぱいだね(●^o^●)
美容系のご褒美いいね!
ダイエットを通して、自分磨きしよ〜〜(*´▽`*)
2015年3月1日 18:41
にこ♪さん♪3月6日のホテルバイキングが楽しみで楽しみで!!その日はダイエットを忘れようかと!!

美容系ご褒美で誕生日にはちょっとは綺麗になるで〜\(^o^)/

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42歳 女性 身長:159.5cm
はじめましての方、はじめまして!
常連さん、ありがとうございます♪

主婦で、高校生、中学の子どもがいます。

体脂肪率減らしたい!
ナイスボディーになりたい!
ボチボチがんばりまーす!

目標
6月30日55s (○54.8s)
7月31日53s(×55.5kg)
8月31日54s(○53.6s)
9月30日52s
2014年9月10日スタート
開始時57.0kg 34.0%
-2.8kg -2%
現在54.2kg 32.0%
あと4.2kg あと8%
目標50.0kg 24.0%

 

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  2018年9月  
                 
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ぺだる
54歳 女性 
158.0cm 53.9s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 54.0s

AGSF
女性 
157.0cm 57.1s

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 60.2s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

スピリッツ
40代後半 女性 
161.5cm 70.7s

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