日記
2015年2月28日(土)
体重78.3kg   体脂肪率39.8%
収支カロリー 1,139 kcal
摂取カロリー 3,577 kcal
消費カロリー 2,438 kcal

-0.3

19:40
体重78.3kg  体脂肪率39.8%

帰りしなに食べたパンにものすごい罪悪感を感じていたが、肥えなくてよかった〜。
毎日そうなのだが、スタートは頑張れるのだが途中からがいけない。
お腹はすいてないので一旦はやめようとしてウロウロする。
そのあと爆発して本当に食べたいものとは違うなにかど埋め合わせでもするかのように爆食。
今日は夕方まで快調に我慢してからの〜。
かりんとう。
ランチパック。
お酒もガンだ。
1日おきに過食を許してギザギザグラフにする目標がおじゃんだ。
明日こそ頑張ります。
本日ついにハーゲンダッツのみたらし胡桃を食べたが、なんとカップのなかにおもち(団子かも)が入っている代物!
嫌いなんで躊躇なく残した。
黒みつのほうも一緒に買わなくてよかった。
好きな人にはたまらない味だったんだろうなー。
アイスクリーム食べたのに60kcalくらい節約。
やった!

昨日のNGメニュー
・ティラミス&チョコサンデー
・チョコバナナ
昨日の反省するところ
・パン屋さんに行ったのが運のつき
昨日のよかったところ
・15063歩


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54歳 女性 身長:168.0cm
デブ何年やってるんだろ、ということで決意しました。MAX84kgをここまでしましたが、ここから先どうしても落ちないので、気分を変えようと登録しました。折れそうになったときはこの日記をみて頑張ります。
2013年10月1日スタート
開始時77.0kg 39.0%
-4.3kg -2%
現在72.7kg 37.0%
あと11.2kg あと8%
目標61.5kg 29.0%

 

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