日記
2010年9月23日(木)

体重計にのる

未記入

暖かいお茶を飲む

未記入

お酒は飲まない

未記入

ヨガ1日1回(20〜60分)

未記入

朝食はスムージー

未記入

顔のリンパマッサージをする

未記入

とりあえず。

00:00
体重55.9kg  体脂肪率27.3%

体重と体脂肪。少し痩せてます。午後に計っても、56キロ台なので、もうひとふんばりかな。明日仕事の予定だったのですが、子供が熱を出してしまい、お休みになりそう。家にずっといるので、消費するcalも少ないと思う。今週は痩せないわ。


チーズトースト 200cal
紅茶

間食
ゼリー 50cal
紅茶


そうめん 200cal

夕(写真)
かぼちゃのいろいろ野菜サラダ(ハーフマヨネーズで味付け)100cal
トマトとたまねぎのマリネ 50cal
ひじき煮 70cal
鶏ささみのピカタ 1枚 80cal
ご飯 少なめ 130cal
0calビール飲料

880cal

写真は夕飯のおかずの写真。野菜が盛りだくさんで作りすぎなんですが、残ったら明日食べるつもりなので多いです(笑)

ダイエットするようになって、野菜中心の食生活に変わりました。鶏ささみのピカタはタニタ食堂の本より、ヒントを得ました。ローカロリーです。ケチャップでいただきました。おいしかったよ。


コメント
2010年9月23日 16:01
ん〜やっぱりお酒は我慢ですか・・
そうですよね。
それをしないと意味が無い!

は〜やっぱり反省して考え直します・・

旦那さんに「痩せたね」の一言!
嬉しいですよね〜❤
ほら見てみ〜(*^^)vって感じですよね♪

私は言ってもらう相手が居ないので張り合いが無いってのがダメですかね〜

でも・・冬に向けてガンバロっ!
2010年9月23日 23:11
私もどうしてもビールが飲みたいので、ノンアルコールビールを飲んでいます。

http://www.suntory.co.jp/beer/allfree/index.html

ようはのどが渇いたとき、甘くない炭酸が飲みたいのです。以前炭酸水をレモンで割って、飲んでいましたが、けっこう今のノンアルコールビールは、ビールっぽい味がします。

うちの旦那は傷つくことをバシバシ言うので、まぁ痩せなかった自分が悪いのですが。けっこう女として自信なくしてました。。。

ダイエットがんばりましょうね。

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40代前半 女性 身長:163.0cm
美容体重になるようにがんばります。

2010/10/08
体重54.9キロ 体脂肪26.8%
目標達成☆

二人目妊娠12キロ増
出産後、現在8キロ減。

ダイエット開始
58.6キロ 体脂肪 30.4%

自分の基礎代謝
1187 kcal
2010年8月13日スタート
開始時60.3kg 30.1%
+0.8kg +0.9%
現在61.1kg 31.0%
あと4.1kg あと4%
目標57.0kg 27.0%

 

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sara
女性 
160.2cm 58.8s

ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 61.8s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.5s

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八雲たん
27歳 女性 
157.0cm 93.5s

あまとう
20代前半 女性 
169.0cm 61.0s

クラフト
30代前半 女性 
161.0cm 60.4s

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