日記
2010年9月23日(木)
体重49.7kg   体脂肪率28.2%

夜8時以降は食べない

○

20分以上歩く

×

腹筋30回以上

○

1日1000〜1500kcal以内

未記入

45日目

00:00
体重49.7kg  体脂肪率28.2%


朝 8:00
ハンバーグ焼肉弁当 530


なし

夜 17:20
おこわと茶そば弁当 約370
(きんぴら残し)
ピノ 186
牛乳 80

合計 1166

運動
自転車 35分
散歩 21:00〜21:27(27分


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20代後半 女性 身長:147.0cm

ピーク時の体重約59kg

目標35kg目指して頑張ります!
2010年8月7日スタート
開始時52.0kg 32.5%
-3.4kg -5.1%
現在48.6kg 27.4%
あと13.6kg あと12.4%
目標35.0kg 15.0%

 

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合計

 

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なぎさっち
30代後半 女性 
144.0cm 46.9s

mini-kuma
37歳 女性 
147.0cm 49.1s

くろねこ
43歳 女性 
150.0cm 50.0s

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tama
40代前半 女性 
163.0cm 61.1s

クラフト
30代前半 女性 
161.0cm 60.4s

ゆうか
女性 
156.0cm 57.4s

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