日記
2015年2月28日(土)
収支カロリー -414 kcal
摂取カロリー 1,177 kcal
消費カロリー 1,591 kcal

1日を1200キロカロリー目安にする

×

炭水化物のドカ食いやめる。

○

野菜を意識してとる

○

小麦粉系の物極力だめ!

○

決して無理して抜いたりしない

○

今日はバイト☆

17:17
体重57.2kg

今日はバイトだったので立ちっぱなしでした。
足がむくみそう。。。

食事を気をつけつつバイトのない日はまた踏み台昇降をしよう!


コメント
2015年2月28日 17:56
お疲れ様〜
温かいお風呂に入ってよくマッサージして疲れをとりなよっ

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40代前半 女性 身長:154.0cm
子供も産んで早10年。気がつけば60kgの壁を超え・・・。

5/12 64.0kgからスタート

ここで52.6kgまで落ちる
4ヶ月くらいで57kgまでもどる・・・

そして2016・6月現在ほぼ戻った。
のでリセットして1から!!
2014年5月19日スタート
開始時63.5kg   
-2.2kg
現在61.3kg 33.8%
あと6.3kg
目標55.0kg   

 

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sakura
女性 
154.0cm 62.3s

40代後半 女性 
157.0cm 59.8s

Hexe
60歳 女性 
154.0cm 60.2s

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くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 53.3s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.8s

女性 
156.0cm 64.8s

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