日記
2015年2月28日(土)
体重78.2kg   体脂肪率45.0%

糖質を摂る前には食物繊維を飲む!もしくは糖質を摂らない!

未記入

一日1回は体重計に乗る

○

一日1回は□□をする

×

一日1000歩以上歩く

×

食べたものの記録

○

糖質制限23日目

16:46
体重78.2kg  体脂肪率45.0%

13:30 ピーナツ
14:20 チョコレート効果1
14:50 豆乳+青汁の素 カフェオレ
18:00 焼肉食べ放題
21:30 チーズ2 ペンギンガム1
1:20 コーヒーブラック+ラカント

一気にきましたね〜
でも うどんのはしごに帰りに尾道ラーメンと
思いきり羽目を外したことを思えば
そのわりに大したことはなかったな〜と思っています♪
やっぱり後悔しちゃいけないのね(*´∀`)ヒャヒャヒャ

さあ!3月も生温〜くがんばりまひょー!


コメント
 
 
2015年2月28日 20:27
大丈夫!大丈夫 まだ始めた時より上がってないよ( ̄▽ ̄;)

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50代前半 女性 身長:157.5cm
炭水化物、特にうどんとか卵かけご飯とか、大好きです。
炭水化物食べながら痩せれる話はないものか?ないですよね(@_@)


今年15年からは約1ヶ月スーパー糖質制限を体験したのち挫折
今はいかに炭水化物をとりながらも痩せるか?という野望を抱きつつ
プチ糖質制限につとめていますヽ(´ω`)ノ
2014年11月1日スタート
開始時79.8kg 45.0%
-3.2kg -1.4%
現在76.6kg 43.6%
あと11.6kg あと13.6%
目標65.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年11月  
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18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

まー
30代後半 女性 
158.0cm 74.8s

40歳 女性 
158.0cm 79.4s

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 79.5s

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みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 76.9s

こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 85.4s

TOM
女性 
166.0cm 86.0s

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