日記
2015年2月28日(土)
体重84.9kg   体脂肪率20.7%

ウォーキング45分以上

○

腹筋30回以上

○

スクワット30回以上

○

夜9時以降は食べない

○

84.9kg   20.7%

10:17
体重84.9kg  体脂肪率20.7%


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29歳 男性 身長:179.6cm
2014年7月からで17`減らして後、10`減らしたい。

目標は7月迄に達成したいです

そんな感じです

仲良くしてください
2015年2月17日スタート
開始時86.0kg 22.0%
-13.8kg -9.2%
現在72.2kg 12.8%
あと2.2kg あと1.8%
目標70.0kg 11.0%

 

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30

 

コジメタボ
53歳 男性 
178.0cm 69.8s

ジャブフック
50歳 男性 
177.0cm 74.3s

ももんが
40代前半 男性 
177.0cm 69.6s

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ののか
女性 
159.0cm 65.4s

sabo
女性 
156.0cm 42.6s

ママわん
50代前半 女性 
153.0cm 56.0s

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