日記
2015年2月28日(土)
体重78.8kg   体脂肪率41.9%

夕食から約12時間は食べない

○

毎朝 体重を量る

○

水分はしっかりとる

○

1日の最終体重測定をする

○

腹 8分目までで 食事を終える

○

。。。

09:33
体重78.8kg  体脂肪率41.9%

78.8kg
41.9%

夜は
79.7kg
40.8%

昨日と とんとん。。。
お通じはないなぁ〜
明日くらい でてくれるかなぁ〜


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55歳 女性 身長:164.0cm
どんどん体重が増えてきてます。
まるで 妊婦さんのように。。。ってか妊婦さんでもこんなに増やしたらお医者さんに怒られるよね。
とにかく 右肩上がりの体重を右肩下がりにして せめて73kg!
5年前の体重に戻したい。
もう こっそり 体重測定しててもあかん!
どっかで公開して 自分で自分に喝!を入れなくては。。。
2015年1月19日スタート
開始時82.3kg 40.5%
-2.8kg -1%
現在79.5kg 39.5%
あと6.5kg あと4.5%
目標73.0kg 35.0%

 

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しほ
45歳 女性 
163.0cm 77.1s

今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 77.3s

えいこ
女性 
162.0cm 76.6s

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はるちゃん
40代前半 女性 
163.3cm 85.1s

あら@出戻りデブ
50代前半 女性 
160.0cm 66.6s

えんがわ
30歳 女性 
163.0cm 59.4s

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