日記
2015年2月28日(土)
体重62.8kg   体脂肪率33.7%

黒酢サプリ

○

昨日の間食

09:29
体重62.8kg  体脂肪率33.7%

昨日の間食を観察。

10:30 コーンスープ 61kcal
15:30 ヨーグルト 57kcal
21:00 野菜スープ 23kcal

観察するとなると、
間食も選ぶようになりますね。
スープには糸寒天必須です(笑)

今日も間食を間食致します!


コメント
2015年2月28日 09:38
間食をうまく取り入れるのも手ですね。

以前、6食ダイエットと言う本を読みました。
1日の食事を6回に分けて食べて
空腹を感じさせない手みたいです。
(空腹時間が合った方がいいと言う説もあるから難しいね)

2015年3月1日 07:41
ふくしあさん
間食の観察、
記録するとなると手が出なくなります。
食べるときも食べるものに気を使うようになる自分がいます。
私は空腹感は大事かな、と思う派です。
長い時間の空腹感はろくなことがありませんがね(笑)
間食の観察、頑張ります!

コメントする


 


50歳 女性 身長:161.0cm
H30年となりました。
ピンキーも5年目に突入。
今年は昨年1年で増やした分を減らしたい。
62Kgを目標にしようと思います。

二度目の思春期(笑)体調も日々いろいろです。

皆さんと励ましあいながら頑張ろうと思います。

お気に入り登録よろしくお願いいたします。

**************

愛読書は「ダイエットは運動1割 食事9割」です。
生きている限り、食べることは一生です。
老いていくことを前提に、
食べること、動くこと、日々考えています。

**************

これまでの成果覚え書き
★H26.3.23スタート    70Kgスタート
★H26.3.23-4.20 1ヶ月終了 68sになりました。
★H26.4.21-5.18 2ヶ月終了 67.1Kgになりました。
★H26.5.19-6.17 3ヶ月終了 66.2kgになりました。
★H26.6.18-7.17 4ヶ月終了 65.2kgになりました。
★H26.7.18-8.16 5か月終了 63.4kgになりました。
★H26.8.17-9.15 6か月終了 63.4kg先月と変化なしでした〜。
★H26.9.16-10.15 7か月終了 63.3kgになりました。
★H26.10.16-11.15 8か月終了 62.7kgになりました。
★H27〜28年は62kg〜63kg台をさまよい、維持。
★H29年 減量成らず・・・66Kgまで増量。
2014年3月23日スタート
開始時70.0kg 36.0%
-6.2kg -2.2%
現在63.8kg 33.8%
あと1.8kg あと3.8%
目標62.0kg 30.0%

 

四捨五入で還暦
女性 
162.0cm 61.7s

キイロイトリ
43歳 女性 
161.3cm 61.8s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

一覧へ

 

40代後半 女性 
156.0cm 53.7s

アダリンドーン
52歳 女性 
151.0cm 59.0s

兎もどき
20代後半 女性 
166.0cm 76.4s

一覧へ
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

ブログパーツのご案内
ダイエット日記

 

  2018年2月  
            1 2 3
4 8 9 10
11 13 15 16
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ
携帯から更新しよう!