日記
2010年9月23日(木)
体重55.8kg   体脂肪率28.0%

背伸びする

○

はるな愛足体操

未記入

骨盤体操

未記入

よく噛んで食べる

未記入

姿勢意識

未記入

ちびちび食べる

未記入

腰回し体操右左

×

お風呂後体重測定

○

マッサージ

未記入

ストレッチ

未記入

寝る前骨盤体操

未記入

寝w深呼吸

未記入

食事中に3回深呼吸

未記入

間食1回

未記入

暴食禁止

未記入

体脂肪率やばい

00:00
体重55.8kg  体脂肪率28.0%




最近お菓子のドカ食い
半端ない有り得ない
ことがあり得ています

どうしたらお腹の限界
くるのかな?満たされ
ない食べても食べて
もまだ入る、腹やばい

テレビで空腹を満たす
方法あってました

それは甘いコーヒーを
少しずつ飲むという、
とても簡単な方法です
これなら絶対できます
試してみようかな

ほっとコーヒー大好き
だから絶対する

お菓子食べ過ぎて肌が
荒れてますやばい

ショックだ−


コメント
 
 
2010年9月23日 14:44
はじめまして♪
しゃべり場から飛んできました〜ッ

身長体重、(あと年もカナ?)近いので、一緒に頑張りませんか??

よかったらこれからよろしくおねがいします(*・ω・)*_ _)ペコリ

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20代後半 女性 身長:158.0cm
小顔、美脚、くびれ
手に入れて見せます
スリムでかっこいい
自分と出会うために、
−5kg達成します
2010年9月5日スタート
開始時60.0kg 28.0%
-1kg ±0%
現在59.0kg 28.0%
あと4kg あと3%
目標55.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

みさプー
29歳 女性 
155.1cm 59.0s

sara
女性 
160.2cm 60.4s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 58.2s

一覧へ

 

ぽち
50代後半 女性 
158.0cm 70.9s

ぶたきち
20代前半 女性 
160.0cm 48.4s

ロッキー
30代後半 女性 
160.0cm 55.3s

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