日記
2015年2月28日(土)
体重80.2kg   体脂肪率41.3%

1日に(スマホ万歩計で)2000歩以上歩く

○

意識してウォーキングなどの運動した

×

歯磨き、ドライヤー時は下半身運動

○

食事は野菜から食べた

○

間食は少しにとどめた

○

糖分のある飲み物は飲まなかった

○

お菓子を買わなかった

未記入

炭水化物を意識して減らした

未記入

夢の70s代

01:03
体重80.2kg  体脂肪率41.3%

また80s代に戻ってました。
何だったんだ、あの数日は。

やる気になってたし、ウォーキングも変わらず
してたし。

やっぱりどこかにおごりが出て食べる量
増えてたのかな。

夢のようにカクンと体重が落ちた数日でした。
友人の訃報も夢ならと思ってしまいます。

今日までに79.0sにならないといけなかったのに。
前向きに日々の努力をして行きます。

前向きに……


コメント
2015年3月1日 09:58
おはようございます

70台
チョッピリの増えだし直ぐですね…

私はまだまだ(>_<)

次男くんの卒業式までは2週間
チョイ… パンツスーツはパツパツだなぁ

入学式までは1ヶ月と1週間
私のbirthdayだし頑張りたい所です(^_^)v

それから
ご主人のドラム歴は凄いですね

息子‥長男にも
やるならシッカリ頑張って欲しいですV(^-^)V
今日は雨降って来て最近花粉症がハンパナイ私です

職場以外の病院へホームページ調べ受診に金曜行き
持病の喘息が酷すぎると言われちゃいました(>_<)

発作と思ってなかったんですが
発作で同じ症状で入院したりある位だって(苦笑)

長々纏まらないコメ
ごめんなさいm(_ _)m

お互い無理せずにガンバリましょう

お互い良い日になりますように★


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40代前半 女性 身長:162.0cm
クラウディア・シファーからなどとお恥ずかしいネーミングをチョイス。あくまでも憧れだから…
昔からポッチャリ。結婚後に体重60sから90s近くまで増量。ダイエットを試みるも数s痩せてもすぐリバウンド。
2015年に婦人科系の手術を受けることになり。ダイエットを開始。65sほどに落とすも、無理な運動方法で右膝負傷。

一年経過の間、スマホ機種変でログアウトしてしまい体重計に乗らなくなり、膝の痛みから運動やめ、ゴロゴロ生活で10s以上のリバウンド。
ようやく重くなって舞い戻って参りました。。
重い体重曝しながら、密かにまた頑張ります。

2015年8月 までの目標体重→70s 8 月末 記録70.1
2015年9月 新たに目標体重→65s 11月末 記録65.4
2017年1月 までの目標体重→73s  頑張ります!

☆2015年2月11日 開始 →83.0s 
☆2016年2月11日 1年 →66.6s
☆2016年11月01日 再開 →76.8s
2015年2月11日スタート
開始時83.0kg   
-6.2kg
現在76.8kg 40.2%
あと16.8kg
目標60.0kg   

 

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164.2cm 78.8s

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161.0cm 75.4s

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