日記
2015年2月28日(土)
体重52.4kg   体脂肪率27.0%

間食しすぎない

○

腹八分目

○

帰り歩くorフラフープ

○

ふくらはぎをマッサージ

○

腹筋かスクワット30回!

○

2.27

00:13
体重52.9kg  体脂肪率27.0%


朝六時に起きて温泉〜!からの写真の朝食ビュッフェ(*^-^*)
好きなものとって、お腹いっぱい食べました。
すっごくおいしかった〜(*^-^*)!幸せすぎました。

帰ってきてそのまま仕事いきました。
現実戻るの早いよ…(笑)
調整しようとおもったのに、お腹減ったのでふつうにご飯食べたよ。

反省して帰り遠回りで帰りました。10キロ一時間半かかった。
ウォーキングはじめて一週間たったけど、歩くって楽しい〜。
とりあえず三ヶ月は絶対続けるようにがんばろー(`・ω・)


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20代後半 女性 身長:161.0cm

夏頃は49キロ代でしたが、好きなものを好きなだけ食べていたら、当たり前に体重増加・・・
最終目標は47キロ目指してがんばります、よろしくお願いします♪
2011年3月18日スタート
開始時53.0kg 26.0%
-3.8kg -2%
現在49.2kg 24.0%
あと0.2kg あと4%
目標49.0kg 20.0%

 

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 51.1s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.2s

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yuki
20代前半 女性 
157.0cm 44.1s

お湯
20代前半 女性 
156.0cm 52.5s

ゆっきーにゃ
20代後半 女性 
171.6cm 63.1s

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