日記
2015年2月27日(金)
体重55.3kg   体脂肪率26.5%

ストレッチ

未記入

マッサージ

未記入

筋トレ

未記入

既製品を避ける

未記入

ストレッチ

○

マッサージ

○

野菜をたくさん食べる

○

お通じ

○

買い食いしない

○

腹八分目

×

1日1個良かったこと

○

筋トレ

○

鏡で体意識する

○

結局

23:55
体重55.3kg  体脂肪率26.5%



昼夜普通に食べたら戻るってことね!

55キロ前後から減らないのは
停滞期ってことかな?

地道に頑張るしかないんですかね、、


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22歳 女性 身長:160.0cm
食べるのは一時の快楽
2013年6月15日スタート
開始時59.4kg   
-4.9kg
現在54.5kg 25.0%
あと2.5kg あと2%
目標52.0kg 23.0%

 

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30

 

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

rion
女性 
158.0cm 53.1s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 53.9s

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rururu
50代前半 女性 
167.0cm 75.2s

タルジャ
44歳 女性 
155.0cm 63.3s

さっちょん
23歳 女性 
165.0cm 60.3s

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