日記
2015年2月27日(金)
体重46.3kg   体脂肪率28.1%

毎日計測&記録

○

腹八分目

○

ストレッチ

○

軽いヨガ

未記入

早歩きを心がける

×

スクワット

○

お菓子控えめ

21:42
体重46.3kg  体脂肪率28.1%

今週は、夕飯の後のお菓子を少し控えめにしたら
ようやく体重が動き出しました。

アーモンドとチョコレートは変わらず食べていたのに
やれ嬉しや


しかし、相変わらず体脂肪率が大胆な数値です
スクワットを続けて、どれくらい変化するのか
ひと月ぐらい、様子を見てみることにしましょう

2月22日から始めているので
3月22日まで、体脂肪率についてうだうだ言うのは
やめてみます(^^;




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女性 身長:156.0cm
内臓脂肪やら、コレステロール値など、いろいろ気になる年齢なので、健康的にすっきりとした身体を目指したいです。
2015年2月15日スタート
開始時47.5kg 26.0%
-5kg -2%
現在42.5kg 24.0%
目標達成!! あと1%
目標44.5kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  • --(sabo)
  • --(まったり)
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  2018年12月  
                 
16 19 20 21 22
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30 31

 

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.5s

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 44.7s

ひめこ
21歳 女性 
155.4cm 44.8s

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ののか
女性 
159.0cm 63.9s

てふ
30代前半 女性 
160.0cm 66.5s

ネココ
40代前半 女性 
164.0cm 80.0s

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