日記
2015年2月27日(金)

有酸素運動

×

スクワット朝と夜5回

○

夜9時以降固形物食べない

×

お通じ

未記入

腹筋を夜寝る前30回

○

お通じ

×

ストレッチ

×

脚やせマッサージ

×

明日から

08:31

昨日、今日と飲み会で
食べ過ぎー
(;_;)



友達に少し太った?
って言われたー


やっぱり?笑


明日から1週間


お豆腐ダイエットしてみよー(^^)


間食しないで、夜ごはんと昼はお豆腐!(^^)


お豆腐空きだし、満腹なりそう(^^)


頑張ろう〜


コメント
2015年2月27日 08:43
Ryoさんヾ(@⌒ー⌒@)ノ


温かいお豆腐お腹にたまるよ〜☆
豆乳で煮たお豆腐にポン酢たらして食べるのも好き!

お野菜位は一緒に食べても
良いんぢゃない( ´ ▽ ` )?


今日もニコニコがんばろーヾ(@⌒ー⌒@)ノ


Ryo
2015年2月27日 16:21
温かい、湯豆腐とか美味しいですね(^^)
えー、豆乳で煮たら美味しいんですね(^^)
やってみます!!

温野菜も一緒に、食べたいと思いますー!

良かったら豆腐のヘルシー料理また
教えてくださいー\(^o^)/

コメントする


 


28歳 女性 身長:166.0cm
特に下半身痩せたいです(*_*)
脚やせ〜(T . T)コメント頂けたら嬉しいです(^ ^)
2013.1.17 54.3kg 2013.7.17 53.7kg
2013.2.17 53.6kg 2013.8.17 53.0kg
2013.3.17 53.6kg 2013.9.17 52.8kg
2013.4.17 53.6kg 2013.10.17 52.6kg
2013.5.18 53.5kg 2013.11.17 53.2kg
2013.6.17 53.8kg 2013.12.17 52.5kg
ー☆1年経過☆ー
2014.1.18 52.9kg 2014.7.17 52.5kg
2014.2.18 53.5kg 2014.8.17 52.4kg
2014.3.18 52.4kg 2014.9.17 51.8kg
2014.4.17 52.6kg 2014.10.17 51.8kg
2014.5.17 52.5kg 2014.11.17 51.2kg
2014.6.17 52.8kg 2014.12.18 51.3kg
ー☆2年経過☆ー
2015.1.17 51.8kg 2015.7.18 51.8kg
2015.2.17 51.8kg 2015.8.17 51.6kg
2015.3.17 52.3kg 2015.9.18 52.8kg
2015.4.18 52.1kg 2015.10.18 52.1kg
2015.5.17 52.6kg 2015.11.18 52.5kg
2015.6.18 52.3kg 2015.12.18 52.3kg
☆3年経過☆
2016.1.18 54.6kg 2016.7.18 53.4kg
2016.2.18 54.1kg 2016.8.18 53.0kg
2016.3.18 54.6kg 2016.9.18 53.4kg
2016.4.18 53.8kg 2016.10.18 53.3kg
2016.5.18 55.0kg 2016.11.18 54.0kg
2016.6.18 54.0kg 2016.12.18 54.7kg
☆4年経過☆
2017.1.18 54.7kg 2017.7.18. 54.0kg
2017.2.18 53.5kg 2017.8.18 53.6kg
2017,3.18 53.7kg 2017.9.18 52.9kg
2017.4.18 53.6kg 2017.10.18 53.9kg
2017.5.18 53.9kg 2017.11.18 53.9kg
2017.6.18 53.9kg 2017.12.18 53.6kg
☆5年経過☆
2018.1.18 54.0kg
2018.2.18 53.8kg
2018.3.18 54.9kg
2018.4.18 54.4kg
2018.5.18 54.4kg
2018.6.18 53.6kg

食事ももですが運動して綺麗に痩せたいです\(^o^)/
仕事が変わってストレスで過食中。
2013年1月17日スタート
開始時54.3kg 22.0%
-0.9kg +4.4%
現在53.4kg 26.4%
あと3.4kg あと4.4%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年7月  
4 6
9 11
15 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 51.2s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.5s

*nana*
34歳 女性 
163.0cm 53.3s

一覧へ

 

柚季
女性 
170.3cm 76.9s

LasHo
35歳 女性 
169.0cm 75.4s

星華
40代前半 女性 
163.0cm 102.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!