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日記
2015年2月27日(金)
体重74.5kg   体脂肪率35.1%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

未記入

体動かした?

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

ダイエット344日目*あさ

08:05
体重74.5kg  体脂肪率35.1%

ずっと別アプリで体重や体脂肪は記録しております(`・ω・´)ゞおはよーございます!!
最近は日が空いてしまう位にはちょっと余裕がないです_(  _~ω~ )_年度末って何でこんなに忙しいんだろう_:(´°ω°`」 ∠):_
食べるものはいつもと同じで健康的を意識してるのに、間食が多くなり増えました(´・ω・`;)
春にかけて痩せやすくなる季節だし頑張らねばと気持ちはあるのに難しい(´・ω・`) 昨日は彼がレーズンパン作りました!!美味しくて結局食べ過ぎてるもいうね_:(´°ω°`」 ∠):_ うーこれ以上には超えないようにしなきゃ!!!!


*朝ご飯*
・納豆ご飯
・鶏団子スープ

400kcalくらい


コメント
2015年2月27日 10:46
はなさん♪おはようございます(´∀`)
お仕事お忙しいみたいで大変ですね…(>_<)
忙しいと知らず知らずの内に疲れも溜まってしまうと思いますが、ここは彼の手作りパンでエネルギーチャージして☆\(//∇//)\無理のないように頑張って下さいねっ
(o^^o)

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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。
それからピンキーに登録して、73kg台まで減量したものの、仕事のストレスきっかけに79kgまで2回目の
リバウド(ノд-。)
今年こそ、リバウドせずに減量に成功すべく日々一進一退です!
どうぞ、宜しくお願いします!!
ピンキーの皆さんと一緒に、目標に向けて頑張りたいです(>Д<)ゝ”


2014年3月18日(82.8kg)〜スタート
2015年10月13日(78.5kg)〜再スタート
2015年12月11日(78.9kg / 38.2%)〜運動スタート
2016年1月20日〜ウォーキングスタート

・ヤーナリズ
・筋トレ(腹筋、背筋、腕立て30回×1or2セット)
・空中足回し(30回×2セット)
・腰回し左右60回
・腰まわり、肩回し、足ストレッチ
・ラジオ体操(2016/12.18〜)

※出来る範囲でやったりやってなかったり。
2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-4.7kg -1.8%
現在78.1kg 37.3%
あと4.1kg あと3.3%
目標74.0kg 34.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年1月  
   1 2 3
7 9 11
16 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.2s

今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 76.0s

**Luna**
37歳 女性 
166.0cm 80.6s

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いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.9s

キノコ
55歳 女性 
152.9cm 50.3s

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 64.8s

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