日記
2015年2月26日(木)
体重80.4kg

よく噛む

○

お菓子は食べない

○

ジュースは飲まない

×

肩甲骨をまわす

○

お通じありましたか?

未記入

昼食と夕食

08:10
体重80.4kg


昼食
ゆかりごはん
ポテサラ
豚バラ大根
ブロッコリー
ウィンナー
豚汁
ボストンレタスとブロッコリーのサラダ

夕食
サムギョプサル
(豚バラ、サンチュ、キムチ、味噌)
ポテサラ


最近、サムギョプサルにはまってます♪豚バラ最高です☆

辛味噌がめちゃおいしい(^0^)しかも簡単!!

@味噌(大さじ1)

Aコチュジャン(大さじ1)辛いの苦手の場合は、大さじ0.5から徐々に増やす)

B砂糖(小さじ1)

Cごま油(小さじ1)

Dニンニク(適量)

お好みで味を見ながら加減したほうがいいけど。。。

お店の味になります!!

作りすぎたポテサラも一緒に巻いて食べたらめっちゃおいしかったです^^

夕食の写真は2人分。


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30代前半 女性 身長:160.0cm
出産したのでダイエットスタート!まずは普通になりたい。目指せ標準体重!!まずは十年ぶりの60キロ台へ!!

2018年 71.6キロ。。ちゃんと痩せなきゃーー!また頑張ります!

2017年 75キロ台をウロウロ。そして病気発覚&治療

再再スタート!!!
2016年5月12日→74.6から\(^^)/


再スタート!!
2015年5月12日→79.9から(^.^)
ゆるーく糖質制限中☆


就職してから体重が20`も増えてしまい色々なダイエットをするにも続かずリバウンドをしてしまう日々でした。
このままでは病気になる!と自分を変えたくて会社を退職しました。(なんて思い切った事をしてしまったのでしょう・・・)

そして結婚を機に妊活をしてますが、病院に行ったら「まず、痩せて下さい」と言われ(^^;)

そうだろうな・・・とはうすうす・・・かなり・・思っていましたが、やっぱりな!と納得しました。

今まで「まぁ、いいや」とか私には無理><。大変そうだから見てみぬふりをしてきた自分とも向き合って体重を落としていきたいと思ってます。
2015年2月18日スタート
開始時81.0kg   
-13kg
現在68.0kg 32.3%
あと3kg
目標65.0kg   

 

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 66.5s

ショコラ
40代後半 女性 
160.0cm 70.0s

ゆん
女性 
159.0cm 66.6s

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ののか
女性 
159.0cm 64.6s

sabo
女性 
156.0cm 41.3s

ネココ
40代前半 女性 
164.0cm 80.0s

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