日記
2015年2月27日(金)
体重47.8kg   体脂肪率26.8%

ご飯、麺、パン等の炭水化物は1日2食にする

○

野菜海藻、高蛋白質中心の油抜き!ただしオメガ三系αリノレン酸のアマニ油と、オリーブ油+ゴマ油は摂取

○

毎朝、キャベツのサラダを沢山食べる!

○

朝昼はしっかり、夕飯軽く7時までに!

○

間食はしない!

未記入

外食はしない!

○

便秘をしない!

○

ウーロン茶、ウコン茶、緑茶を毎日沢山飲む!

○

黒酢を大さじ1杯毎日飲む!

○

摂取カロリーを1日、1200cal前後に抑える!

未記入

桜草♪

07:50
体重47.8kg  体脂肪率26.8%

東京13度晴れ曇り。朝方まで雨だったけど晴れて来た〜

★本日の画像  「桜草」
近所のあちこちで咲いてる色とりどりの桜草が綺麗〜♪
毎年、この花を見ると春の予感!
寒い冬はもう飽きた! 笑 早く春が来ないかな〜

今週ラストの仕事。
体重は47.8kgに挽回!ヤッター(^−^)V
体脂肪は珍しく26.8% ン?何故だろう???
土、日曜日の休みに気が緩むから注意だ〜

さ〜頑張って行ってこよ。Fight!


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女性 身長:160.0cm
過去3回のダイエットでは・・・
失敗した事が無く3ケ月でー10kg減量を3回成功!

30歳  60kg→46kg −14kg
56歳  57kg→46kg −11kg
58歳  58kg→47kg −11kg
そして今回人生4度目の挑戦! 
60歳  5/28 55.7kg→

痩せるのも得意なら最近リバるのも得意な困った東京在住江戸っ子のアラカン主婦です。

最近、他サイトで28日間、-4kg減量成功しましたが残念ながら、そのサイトが6/30でサービス終了。中途半端に終わってしまった為、2014 7/2に初登録させて頂きました。

60歳になり日々忍びよる老化現象と戦いつつも健康維持とボケ防止の為、マイベストの48kgまで頑張るつもりです。
地道にコツコツ元気にマイペース、マイルールで挑戦!

★好きな格言 
「飽食は敵!」「肥満は万病の元!」「今日やる事は明日に延ばすな!」「亭主元気で留守がいい♪」

2014年7月2日スタート
開始時50.5kg 30.7%
-1.2kg -2.1%
現在49.3kg 28.6%
あと1.8kg あと0.6%
目標47.5kg 28.0%

 

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おその
40代前半 女性 
159.5cm 49.5s

かおり
32歳 女性 
159.0cm 51.2s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.5s

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kk
44歳 女性 
155.5cm 79.4s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 75.6s

茶虎
30代後半 女性 
153.0cm 62.2s

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