ダイエット日記 > ふくしあさんのマイページ > 二重跳び連続5回♪v(*'-^*)^☆
日記
2015年2月27日(金)

朝イチ体重測定・白湯(ルールは全て2月分)

○

朝のインターバル速歩(ラジオ体操・太極拳)

○

プレミール作戦

○

家トレ(ストレッチ・腹筋など)

○

カロリズム10000歩

○

夜の半身浴

×

二重跳び連続5回♪v(*'-^*)^☆

08:48
体重60.4kg  体脂肪率33.1%


誰もいない朝の公園で
ふりふりストレッチやスクワットをしてから跳んでみました。
5回連続でできました♪v(*'-^*)^☆

現職時代は15-6回できて、
子どもたちに驚かれました。
「太っていて、
年もとってても跳べるんだから、
みんなも頑張れ」
と変な励ましかたをしてました(о´∀`о)

脇を閉めて
手首で縄を回す。
膝を曲げて跳ぶ。
脚は高くあげすぎない。

他にコツってあるかしら?

・・・・
1枚目の画像は、楽体(ストレッチゴム)と縄跳び。
縄跳びは体育の授業で使っていた私物。
アシックスの縄跳びで、グリップが長くて回しやすいんです。

※楽体については次の日記に書きます。

2枚目の画像は藤棚の下の椅子と支柱。
この椅子を背にして立ち
片足を椅子に乗せて
ブルガリアンスクワットをしました。
バランスが崩れて倒れそうになるので
その時はポールにつかまるんです(笑)
すごくいい場所を見つけました(*^。^*)
椅子もポールも塗装が剥げてぼろぼろ・・
靴のまま足を乗せていますが、いいよね(^^ゞ


コメント
2015年2月27日 07:53
私、1回もできません(>人<;)
コツをみて、トライしようかなと思いましたー\(^o^)/
なおこ
2015年2月27日 08:05
すごすぎ!!!!
私も一度も出来ないと思う

現職時代って、保母さんだったのかな?
こまみしゃ
2015年2月27日 08:30
すごいですね!

中・高とバレー部で二重跳びはよくやりましたが、大人になってから全く跳んでない。縄跳びどころかジャンプも出来ないかも(^_^;)
当時のはバレー部跳び(?(笑))かもしれないですけど、体はリラックスで頭から上へ跳ぶ意識でやってました♪
2015年2月27日 09:23
おはよう〜♪

今朝は気持ちよくお外で運動ですね!健康的(^^)
縄跳びは小学校で縄跳び選手権なるものがあって、
持久力を競うのと技能を競うのとありました。
私はどちらかと言えば持久力派で交差跳び連続○○分とかで
入賞した記憶はあります(すごく曖昧な・・)

技能のほうは二重跳びできたけど、クラスには三重跳びができる子も
いましたね〜、けっこう運動に力入れてる学校だったので苦痛でした。

ブルガリアンスクワット、頑張ってますね(^^)
良い場所も確保出来たし準備は万端ですかぁ〜♪
2015年2月27日 13:06
ふくしあさん 凄いです@@
二重跳び 1回でも 出来るように頑張ります^^

コメントする


 


59歳 女性 身長:161.4cm
2012年6月23日に別の名前で初登録。
その時は67.2sから55sくらいまで落としました。
2013年3月末に退会。

2013年4月より名前をカタカナの「フクシア」として再登録。
リバウンドが止まらないので気分一新のため非公開にして
新たに「ふくしあ」として再々登録。(2014年1月1日)

現在に至ります。

開始時の体重と体脂肪率はさらにリバウンドした
2017年1月1日の値です。

ここからどこまで落とすことができるか?
仕切り直しです(>_<)

2014年1月1日スタート
開始時62.1kg 34.0%
+0.3kg +0.1%
現在62.4kg 34.1%
あと4.5kg あと4.2%
目標57.9kg 29.9%

 

  2018年1月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

今日
昨日
合計

 

ramk
34歳 女性 
160.0cm 61.7s

vanilla
女性 
161.6cm 63.4s

あやこりん
40代前半 女性 
161.0cm 64.1s

一覧へ

 

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 53.6s

Epitaph
40代前半 男性 
174.0cm 63.4s

えりん♪
女性 
160.0cm 46.2s

一覧へ
携帯から更新しよう!